衰老

是一種自然現象，沒有人可以從衰老中

全身而退。

雖然我們很希望自己能夠成為

時光的青睞者

，希望自己歷經時光只增長見聞，不增長皺紋，但是

長生不老

只是一個理想的狀態，現實生活中沒有一個人能夠達到。

雖然，我們沒有辦法真正意義的實現長生不老，但是我們可以透過

健康的生活方式

以及確立

正確的護膚理念

，幫助自己有效的

對抗衰老，

讓我們儘可能的

跑贏時光

，儘可能的看起來比同齡人更加年輕一些。

我們的身體是一個

整體，

所以

護膚

也是需要全方位的，不僅需要使用適合面板護膚品，同時還需要

注重身體的需求

，只有我們的身體健康了，我們的面板才會變得更加

水潤，通透，有光澤。

生活中有三種常見的食物，

這三種食物是很多人的

心頭好

，但是它們卻是

面板的衰老加速器

，在生活中一定要

儘量少吃這三種食物，

分別為

含鹽量較高的食物、酒精碳酸飲料以及、咖啡。

第一，含鹽量較高的食物。

在飲食方面，希望大家能夠做到

飲食清淡，

儘量拒絕

三高食物

，

高鹽，高油，高糖食物。

如果我們長期食用鹽分含量比較高的食物，會導致我們體內的

鈉離子

數量增多，而鈉離子會吸收身體內的大量的

水分，

使我們身體處於

缺水狀態。

長期食用鹽分比較高的食物，最明顯的特徵就是

面板

會變得非常的

乾燥

，即使我們補充了水分，即使我們使用了恰當的護膚品，依舊無法改變

面板缺水

現象。

長期食用含鹽量比較高的食物，不僅會導致面板乾燥，生出

幹紋和細紋

，同時還有可能出現

斑斑點點。

我們的身體在代謝含鹽量比較高的食物的時候，也會花費大量的

精力，

所以含鹽量的食物，會給我們身體造成

繁重的負擔，

長期食用鹽量比較高的食物，也會讓我們的身體出現

疾病。

第二，酒精碳酸飲料。

市面上充斥著琳琅滿目的酒精碳酸類的飲料，酒精碳酸類的飲料能夠給我們帶來快樂，但是它卻是

傷害我們身體健康的元兇之一。

如果我們長期飲用酒精碳酸類的飲料，會直接導致我們的

肝臟受損，

而肝臟主要是幫助我們身體代謝多餘的毒素和垃圾的，如果肝臟已經受損，那麼身體多餘的

毒素和垃圾

無法被及時代謝出去，這時我們身體就會出現很多的疾病，

身體不好，更何談擁有好面板呢！

第三，濃咖啡。

咖啡對我們的身體

有好處

，但是我們需要

適當

飲用

，適當的咖啡可以提高我們身體的

代謝指數

，讓我們的身體保持

輕盈的狀態，

而且咖啡因也可以

降低癌變的發病率

，它又可以保護我們的

心腦血管

，可以

有效的預防糖尿病以及抑鬱症。

但是，濃咖啡會讓我們的身體產生

繁重的負擔，

長期飲用濃咖啡，會嚴重的影響身體的

健康，

首先濃咖啡會直接影響身體對於

鈣物質的吸收，

會

引發骨質疏鬆。

如果

女性

有長期飲用濃咖啡的習慣的話，

會降低女性的受孕率，

同時還會

導致失眠，加速面板衰老。

生活當中常見的這三種食物，是我們

面板

衰老

的加速器，

為了能夠讓我們有效地

對抗衰老，

為了能夠讓我們成為時光的青睞者，從今天開始

戒掉

以上三種食物，讓我們主動的走向

健康飲食結構的懷抱

，讓我們從現在開始

調理自己的飲食結構

，變成

健康達人。

合理的飲食結構建立，需要大

家營養均衡的攝入，

想要擁有健康體魄，想要擁有白皙好面板，可以

多攝入維生素高的蔬菜和瓜果。

維生素含量比較高的食物，可以促進我們膚的

膠原蛋白再生

，同時還會為我們的身體提供

有效的能量。

日常多注重維生素的攝入量，可以幫助我們擁有

輕盈好身體

，讓我們達到

年輕的狀態。

總結:衰老

雖然是人人都需要經歷的一個過程，但是有一些人卻能夠成為時光的青睞者，他

被時光撫摸了臉龐

，但是卻沒有留下難看的皺紋，正是因為他們懂得了

如何養生，如何護膚。

護膚本不是一件難事

，是因為我們缺乏了對護膚的正確認知，養生亦是如此，

養生實際上就是養心。

我們生活在一個

複雜的環境

裡，在這樣一個環境裡，沒有辦法完全做到不受外界情緒干擾或影響，但是

快樂不是別人給予

的

，快樂是自我存在的一種能力

，我們需要擁有讓自己快樂的能力，

快樂也可以讓我們變得更加年輕。