如今像心血管疾病的發病率和死亡率也是位居榜首，2019年農村和城市心血管疾病分別佔死因的46。74%和44。26%，也就是說在5個人當中，有兩個人就存在心血管疾病，而因此喪失了生命。

俗話說：“人與血管同壽”。血管分佈在人體各處，幫助輸送營養成分以及血液維持人體正常的功能運轉。

如果說在平時忽略了對於血管的保養，特別是上了年紀之後，本身血管彈性變脆，如果平時忽略了對於血管的呵護，也會導致血管堵塞以及心血管疾病的問題產生，所以在平時要注重特別的調理。

而如今像心血管堵塞的問題也是越來越嚴重，這也會增加患上心血管疾病的風險，所以也是要注重及時避開一些誘因。

心血管堵塞的誘因是什麼？

一、不合理的飲食方式。

血管堵塞也是與飲食不合理有著一定的聯絡，比如說經常食用一些高油高鹽高熱量的食物很容易就會導致脂肪堆積，這樣也會加重血管負擔，誘發血管堵塞的情況產生。

二、不規律的睡眠。

長期保持不規律的生物鐘，經常熬夜，這樣很容易就會導致體內的生物鐘紊亂，而且也會降低自身的代謝速率，造成毒素堆積，從而刺激血管受損，導致血液濃度增加，誘發血管堵塞的風險，所以在生活中一定要注重優質睡眠。

三、長期大量的吸菸習慣。

如今越來越多的人染上吸菸的惡習，但是長時間吸菸除了會對肺部造成傷害之外，也會刺激血管受損，從而導致有害物質進入血管內部，促使血液濃度增加，誘發誘發冠心病等心血管疾病。

四、日常生活中缺乏運動。

越來越多的年輕人在平時養成了久坐不運動的習慣，但是長期如此的話，很容易降低自身代謝速率，造成毒素堆積，血液迴圈也會變慢，從而導致血管內部毒素垃圾沉積過多，誘發血管堵塞的危險。

五、身材過度肥胖。

身材過度肥胖的話，很容易就會導致體內脂肪堆積過多，也會加重血管負擔，導致血管堵塞的機率增大，誘發性血管疾病，危及到個人健康，所以平時要注重積極減。

六、存在慢性疾病。

如果說本身存在一些慢性疾病，比如說糖尿病高血壓等等很容易就會對血管造成極大的刺激，導致血管肽鍵降低，而且也會導致血管堵塞的機率增大，危害自身健康，所以在生活中一定要注重積極治療，學會控制。

所以說，日常不良的行為習慣，也是導致血管堵塞的一大誘因，建議還是儘早改正為好，而在生活中，一定要注重對於血管的呵護，而要想養護血管，可以透過飲食方面調節，對此有很多人提出，像丹參和三七哪一種通血管效果比較好呢？下面就具體來分析一下。

三七和丹參，哪個通血管好？

像三七作為生活中常見的一種中藥材，又名“金不換”，具有活血化瘀的功效能夠幫助促進血液迴圈，有利於清除體內的毒素垃圾。

而且其中的三七皂苷等物質，還能夠擴張血管，增加人體冠狀的血流量，抗血小板凝結有效抑制血栓等問題的產生，幫助保證保護血管的健康，預防心血管疾病的問題。

像丹參，根據相關中醫書記載，具有通經止血、活血化瘀的功效，有利於擴張血管，促進血管內部毒素、垃圾代謝。

還能夠抑制血小板聚集，有助於調節血脂以及血液濃度，幫助起到保護血管的效果。能夠幫助就是血管中的毒素垃圾，保持血管通暢，預防血管堵塞的問題。

說到這裡，相信大家對於三七和丹參都有了一定的瞭解，兩者在通血管這方面都有著一定的功效，但哪一種通血管效果更好呢？

其實整體而言，對於三七和丹參來說，三七能夠幫助提高血液的質量，改善心血管疾病，而且丹參能夠作用於人體的血管，透過調節血管健康來預防心血管疾病。

兩者在保護血管這方面都有著一定的效果，並不能說哪種比較好，只是藥理不同，也要根據身體的狀況來決定。

不過不管是三七還是丹參，雖然說都能夠輔助治療心血管疾病，但是這也是一種中藥材，也是需要在醫生的指導下服用，畢竟是藥三分毒，如果長期服用一些中藥材的話，可能會對身體造成一定的影響，危害個人健康，所以在平時也是要注重調節。

醫生：謹記“4吃、4不吃”，益於血管

【4吃】

1、洋蔥：

其中富含前列腺素a能夠幫助擴張血管，降低血濃度，減輕血管壓力同時其中的二烯丙基二硫化物以及韓硫氨基酸，還能夠幫助預防動脈粥樣硬化的情況，能夠保護血管

。

2、西紅柿：

其中的維生素以及蘆丁成分，能夠幫助提高人體的抗氧能力，同時還能夠清除體內自由基，提高血管彈性，促進性環境部毒素代謝，預防血栓。

3、茄子：

能夠起到保護血管的效果，其中富含維生素P，能夠幫助軟化血管，幫助降低血濃度，預防血管堵塞的情況，也能夠幫助治療三高疾病。

4、木耳：

富含果膠物質能夠幫助吸附血管內部毒素垃圾的代謝，幫助降低血液濃度，預防血管堵塞的問題產生，同時還能夠降低血壓水平。

【4不吃】

1、油炸食物：

油脂含量效率較高，很容易導致膽固醇甘油三酯升高，加重血管負擔，誘發血管堵塞以及血栓的風險增加。

2、醃製食物：

其中的含鹽量較高，鈉元素含量較高，也會刺激血壓升高，而且也會導致血管受損，血管內部斑塊，因為血壓持續增高、脫落也會隨著血液迴圈誘發血管堵塞。

3、甜食：

糖分含量較高，含有反制脂肪酸，很容易升高血液濃度，誘發血管堵塞以及多種心血管疾病。

4、加工肉類：

天然氣含量相對較多，也會加重血管負擔，刺激血管受損，誘發心血管疾病以及血管堵塞的風險，危及自身健康，不建議多吃。

有關保護血管，你還知道哪些小妙招呢？可以在下方評論分享一下。