灰指甲主要是因為真菌感染而來的！而想要解決灰指甲，就必須要搞定真菌！

說到灰指甲，你要是嘮這個我可是不困了啊！去灰指甲三年實戰經驗，槓槓滴！

三！個！月！徹底解決我又厚又黃的灰指甲！現在乾乾淨淨的指甲可真不錯！

我還是因為之前不懂事才得的灰指甲，上高中的時候吧，大家都喜歡穿那種匡威的帆布鞋，當時就流行這個，但是當時也不懂匡威這個牌子，看到大家都買，就去外面的店裡面買了雙幾十塊錢的帆布鞋

我買的這雙鞋它最大的特色就是擠腳and不透氣！導致穿著穿著就給我穿出了腳氣

有了腳氣嘛咱想著每天做好清潔之後慢慢就會好了，沒想到，不但沒好，後來還有了灰指甲，真是水逆！

剛開始的症狀就是指甲出現分層了，也沒往這方面去想，還以為是身體缺乏什麼維生素導致的，就沒有管，後面漸漸的指甲邊緣開始出現中空，指甲看上去像樹皮狀，當時還單純的在想等身體調理好了，指甲會重新長好的

一直沒好，還更嚴重了，就把我的症狀在網上搜了下，確實感染的是灰指甲！

想試試偏方，找了個最簡單的方法試試，就是把蒜搗碎，然後用醋泡蒜三天後，用他們泡灰指甲

剛開始泡的時候就有一股很強烈的刺痛感，會不會是在殺死真菌，所以會有痛感，強忍了幾天，走路疼的都有點問題了，後來實在是堅持不住了，最重要的是效果也不是很大，就放棄了

然後就在網上各種的查資料，瞭解灰指甲，學習別人是怎麼解決的

雖然這過程中我可沒少走彎路啊，好在，經過自己多方面的研究和請教，灰指甲才沒了的，真的太不容易了。。

但是灰指甲是真的一點一點的被解決掉了

我呢也就不跟大家繞彎子，直接把分享給大家，一共也就四大步：

清潔腳部衛生+修剪指甲+消滅真菌+日常護理，搬好小板凳，拿好小本子，開始啦~

一、清潔腳部衛生

在清潔腳部衛生方式的選擇上，相比較於普通的洗腳盆，泡腳桶真的大大的改變了生活品質，真的賊實用，每天晚上都泡腳，這玩意可不能閒著，而且每天泡腳之後我真的完全愛上了泡腳

泡腳的時間控制到15-20分鐘左右，泡腳桶簡直是懶人必備好嘛，不僅不需要燒水，也不怕水涼了要一直添水，設定好時間後就可以玩玩手機看看電視，時間到了它就會提醒你的

二、修剪指甲

修剪病甲是為了剪掉厚厚的壞甲，這樣新的指甲也可以更快的長出來，而且還可以剪掉指甲上的真菌，防止真菌傳染

因為增厚的指甲比較硬，我當時是每次泡完腳後趁著指甲還軟和的時候再剪指甲

看自己的增厚情況剪上2-3次就可以啦，不需要天天剪的，那也太浪費時間了，剪的時候也要小心一點，不要受傷了哈

三、消滅真菌

灰指甲是真菌感染引起的，所以必須要去除真菌正常的指甲才會長出來的

去年一直在用海卡欣搽劑，抑菌很不錯

上手超簡單，塗在指甲上，一天塗上2-3次，滲透力很強，塗上一會就吸收了，很溫和，面板不會有刺痛的感覺

堅持用了一個多月之後，指甲看起來顏色淡了很多，厚度也變薄了。

三個月的時候灰指甲才算是好了，不過新指甲還是有點不平整，鞏固了半個多月的時間，長出來的新甲是正常的。

四、日常護理

注意飲食：

飲食對於灰指甲的恢復來說還是蠻重要的，自從想辦法解決灰指甲以來，我就沒有很少吃火鍋燒烤這些比較刺激的食物了

平時要多吃水果蔬菜，還有高蛋白質的食物對於指甲的生長都是很有幫助的，還能夠補充身體所需的維生素

堅持運動：

真的要運動啊姐妹們！之前不鍛鍊的時候我跑步幾分鐘都頭暈眼花的，抵抗力也不行，所以很容易被真菌導致灰指甲

現在每天都有在堅持鍛鍊，我平時是會跑步，就在樓下，慢跑四十分鐘，戴上耳機，出出汗就可以了

還有一些在生活中需要多多注意的護理小習慣：

1。鞋子要選擇合腳的，寧選大不選小，那指甲一直在裡面擠著能不出問題

2。女生都喜歡穿高跟鞋嗎，喜歡歸喜歡，答應我，不要多穿好嗎？不僅穿多了會累，而且也會導致腳趾長歪

3。有些姐妹喜歡穿人字拖，少穿！指甲空隙會變大，超級醜啊

4。少穿不透氣的鞋子，不僅味道大。。。。。而且也很容易得灰指甲呀

5。經常穿的拖鞋、用的洗腳盆、擦腳巾都要和家人們分開，防止傳染

6。每天穿完的襪子都要當天洗掉，鞋子兩三天一換，一定要放在太陽底下暴曬

以上就是我解決灰指甲的全部過程了，有需要的朋友可以參考一下，解決灰指甲一定要有耐心，堅持下來，半途而廢可是不可取的！