導語：一個健康的身體狀況離不開血管及時輸送營養，血管是身體中運輸血液的主要紐扣，也是營養物質與各種組織間交換的重要場所。

血管幹淨人更長壽，血管幹淨，身體各處供血充足，人體自然會更健康，一旦血管堵塞、血管變硬，將不能及時為臟器提供血液，可能會讓身體出現各種不適感。

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高血脂的危害有哪些？

高血脂前期會導致頭暈、健忘、體力下降、睡眠不安、胸悶氣短等表現，發展至中後期會導致以下危害：

1、血液：增加血液黏稠度、減慢血流速度；

2、心臟：動脈粥樣硬化、冠心病、心絞痛、心肌梗死；

3、腦：腦血栓、腦溢血；

4、腎臟：腎功能不全、腎功能衰竭等；

5、肝臟：脂肪肝、肝硬化；

6、眼部：視力受損，甚至失明。

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血脂超標，“腿部”先知？提醒：若出現五種跡象，儘早就醫檢查

腿被稱為人體“第二心臟”。腿部的變化能夠及時反映出身體健康狀況，當血脂超標時腿部也會發出異常訊號，希望大家能夠儘早就醫檢查。

一：腿部感覺麻木

人體血脂超標時，下半身最容易出現麻木的感覺，尤其是

單側肢體麻木無力等表現，頻繁出現這種症狀要提高警惕

，或許是體內血脂嚴重超標出現的問題。

血脂一旦上升，血液流動速度便會受到影響，導致肢體出現麻木感。

二：走路出現跛行

走路時間太長，腿腳容易出現酸脹的感覺，

但如果沒走多長時間，腿部就特別脹痛，甚至伴有間歇性跛行，這多半是下肢血管嚴重堵塞的訊號，

請儘早就醫檢查，確保血液流動順暢，提高血管通透性。

三：小腿抽筋

導致小腿抽筋的因素較多，有可能是缺鈣引起的，也有可能是毛細血管阻塞引起的，如果

平時運動量少，抽筋現象就比較嚴重，除了要補充優質蛋白以外，還要立馬去醫院做檢查，看看體內血脂水平是否正常

，避免出現血管阻塞問題。

四：腿疼

有些人在生活中經常感到腿腳發痛，腿部有紅腫現象，這多半是血管阻塞引起的，

血脂一旦超標，血液會越來越濃稠，血液流動受阻，便會出現堵塞血管的現象，

導致腿疼現象加重。

五：腳冷

如果經常覺得腳冷，我們最好先摸一下腳中間的脈搏，如果能順利摸到脈搏，說明動脈和靜脈已經迴圈到腳了，

若你走一段時間再觸控雙腳，發現脈搏減弱甚至摸不到，可能是血管堵塞出現的問題，這類人便會有雙腳冰涼的現象。

血脂出現異常時，腿腳會出現這5個異常，若想讓血管更健康，請做好以下五點。

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保持血管健康，請做好這5點：

1、清淡的飲食習慣

一旦確診患上了心血管疾病，要在日常飲食上多做調理，

儘量少吃高油高脂肪食物，

保持清淡飲食的好習慣

，平時多吃新鮮的瓜果蔬菜，增強血管彈性，達到穩定血脂的目的。

2、進行運動鍛鍊

建議高血脂患者平時養成多運動的好習慣，比如跑步，游泳或散步，每天運動半小時，血液迴圈更順暢。

堅持運動能讓體內血液迴圈更穩定，幫助穩定體內血脂水平，提高身體素質，減少疾病的產生。

3、多喝水

一旦確診患上高血脂，醫生一般會建議患者在飲食上要多注意，同時還要養成多喝水的好習慣，

水分能促進新陳代謝，幫助燃燒脂肪，降低體內的血液濃度，減輕血管負擔，讓血液迴圈更順暢。

4、避免吸菸

西安的老年人應該從戒菸開始，

長期吸菸容易對動脈血管造成傷害，甚至會加大患癌風險，比如肺癌

。不論哪種情況，都會在很大程度上影響我們的壽命和身體健康，一定要注意。

5、控制體重

身體肥胖是誘發心血管疾病的高危因素，因此建議大家積極控制體重，

將體重控制在合理範圍內，這也是預防血脂升高最有效方式。

體重指數等於體重除以身高的平方，儘量把體重指數控制在18.5~23.9之間，

同時還要合理安排飲食，控制碳水化合物、脂肪和蛋白質的攝入，避免暴飲暴食，每頓飯儘量以七八分飽為原則，少吃垃圾食品，才能讓身體素質更好。

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