浙江一位60多歲男子在春節假期連打了兩三天牌，結果左腳腫痛，到醫院檢查發現，已形成左下肢深靜脈血栓。下肢深靜脈血栓急性期有血栓脫落風險，可引起肺動脈栓塞，嚴重者會危及生命。哪些因素會引發下肢深靜脈血栓？如何預防？

下肢深靜脈血栓形成是指血液在下肢深靜脈內不正常凝結，堵塞管腔，導致靜脈迴流障礙。靜脈壁損傷、血流緩慢和血液高凝狀態是深靜脈血栓形成的主要原因。北京市隆福醫院心血管內科副主任醫師路海平指出，久坐久站、高齡、長期臥床、

肢體制動

、孕產婦、吸菸、糖尿病、肥胖、大手術或嚴重創傷後、腫瘤或有明確深靜脈血栓史等均是下肢深靜脈血栓形成的高危因素。

“

下肢深靜脈血栓急性期有血栓脫落風險，可引起肺動脈栓塞，嚴重者會危及生命

；下肢深靜脈血栓慢性期可發生血栓後綜合徵，主要表現為下肢水腫、靜脈曲張、面板色素沉著、潰瘍等。”路海平提醒，一側肢體突然地出現腫脹、疼痛、沉重感、活動後加劇、

淺靜脈曲張

時應警惕下肢深靜脈血栓形成的可能。

正常人群預防深靜脈血栓最根本的措施就是避免久站、久坐和久臥。乘坐長途汽車或飛機等進行長途旅行，可以定時活動下肢，如每小時勾腳活動下肢等，以預防深靜脈血栓。醫生、護士、教師等經常長時間站立的人群，建議適時變換不同體位，或穿彈力襪加速下肢血液流通，以避免長時間站立引起的血液淤積；高危人群術後根據醫囑常規抗凝治療；長期臥床病人需主動或被動活動踝關節，使用間歇性充氣加壓泵促進下肢靜脈迴流；偏癱患者避免使用患側輸液，儘量避免下肢輸液、避免同一靜脈進行多次穿刺。此外應清淡飲食，保持大便通暢對預防下肢深靜脈血栓也十分重要。

路海平建議，患者應注意在急性發病後兩週內絕對臥床休息，將患肢抬高，同時注意保暖；急性期不得按摩患肢；吸菸者應戒菸；禁止冷

敷

、熱敷；對比觀察雙下肢膚色、溫度、腫脹程度、感覺、足背動脈搏動情況，有異常應立即就醫；飲食應低脂，適當攝入豐富纖維素，保持大便通暢。

久坐是現在很多人的“通病”，危害也遠不止下肢深靜脈血栓，它還會破壞人體的

正常生理彎曲“頸曲”，

使頸部血管受壓，大腦的血液和供氧量減少，引發脖子僵硬、頭痛頭暈，或引起腰部肌肉疼痛、影響脾胃功能的消化和吸收等。

建議生活中減少久坐，坐一個小時起身活動一下。推薦幾個簡單的活動方式：

踮腳尖

每天踮腳走30分鐘，中間可以走走停停，累了就休息。踮腳時，雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，會促進下肢血液迴流，加速血液迴圈，防止下肢靜脈曲張，

改善下肢的酸沉、

乏力感。

貼牆站

找一面平整的牆，將腳後跟、臀部、背部，特別是兩個肩胛以及後腦勺都貼在這面牆上，放鬆雙肩，兩個肩膀自然下垂，同時挺胸收下巴。能夠放鬆肩關節，緩解長期久坐伏案工作產生的疲勞感。

新京報記者 劉旭