舒爾特方格訓練，是當今世界所有希望想改善注意力人最合適的專注力訓練方法。從小到小學生，大到成人，都能透過舒爾特方格訓練來提升專注力。隨著舒爾特方格訓練普及和推廣，很多人對舒爾特方格有一些疑問，下面來解決一下。

專注力舒爾特方格有效嗎？

答

：有效。

舒爾特方格是美國神經學心理醫生舒爾特發明的，所以才會命名“舒爾特方格”。

舒爾特方格訓練從發明至今，已經超過60年曆史，最早是用於美國宇航員專注力訓練，讓宇航員適應太空這種複雜環境所準備。

21世紀，專注力訓練的模式開始在國內流行，越來越多的人也關注舒爾特方格訓練法。

舒爾特方格有效嗎？舒爾特方格有效，來自哪裡？

答

：人的專注力是由神經控制，專注力的提升專注，需要人的大腦適應專注狀態時間變

得

越來越長，而舒爾特方格訓練主要是透過動態的聯絡來鍛鍊我們的視覺神經末梢的。

我們使用舒爾特方格訓練方法，需要我們高度集中專注力，透過短暫的時間，反覆練習高強度專注力集中的訓練，來加強我們大腦適應這種狀態，長期以往的練習，專注力水平就能越來越好。

專注力提升，是一個長期的練習，並不是通過幾個月就能快速提升的。不要太有急功近利的心態，讓孩子每天花20分鐘練習舒爾特方格訓練，慢慢孩子的專注力就能提升了。

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上面是舒爾特方格練習冊，如果有需要的，可以選一下，裡面的各種都挺適合的，有不同難度的供你選擇。

最後，如果有不明白舒爾特方格訓練怎麼訓練的，歡迎觀看我之前的寫的文章：

舒爾特方格注意力訓練怎麼做

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