相信大家都應該聽說過，易胖體質和易瘦體質，對於易瘦體質的女人而言，吃什麼都不長胖，而易胖體質的人，就算是喝涼水都長胖。

眾所周知，如若吃得多就很容易長胖，但是有些人卻說，自己吃的不多，為什麼還是長胖？其實很有可能是因為你體內基礎代謝率低造成的！

什麼是基礎代謝率？

基礎代謝率，就是在一天不運動的狀態之下，為了維持身體內器官的正常運轉，體內會消耗一定的能量。

如若體內基礎代謝率高，體內的脂肪會更容易分解燃燒，如若基礎代謝率低，脂肪燃燒率低，再加上日積月累的堆積，自然會使你發胖。

明明吃得不多，為什麼還是長肉？可能是因為你常做這3件事

一，過度節食

多數人都知道，在減肥期間，一定要管住嘴，所以說要進行適當的節食。

但是有些人卻採用過度節食的方式，也就是說選擇斷食，安起來了，這種減肥方式確實能夠讓你在短時間內快速瘦下來，但這種情況下減掉的，只是體內的水分，脂肪並沒有發生任何改變。

而且這種過度節食的方式，容易造成體內器官執行紊亂，也會造成你的基礎代謝率降低，當你恢復正常飲食之後，很容易反彈。

二，長期熬夜

現在年輕人，都有熬夜的習慣，甚至很多人不過12點不睡覺。都知道熬夜不好，有損於健康，其實長期熬夜，還容易使你發胖。

這是因為長期熬夜會影響到體內各器官的運轉，進而就容易造成體內器官機能紊亂，會加重器官工作負擔，就會造成體內基礎代謝率降低，慢慢的就會使你發胖。

三，口味偏重，不愛吃水果蔬菜

有些人口味特別重，尤其是喜歡一些偏甜、偏鹹的食物，其實這種飲食習慣，就容易造成你大胖。

為了能夠健康的瘦下來，建議你應該多吃一些水果，蔬菜儘量保持飲食清淡，會更有助於減肥。

為了提高基礎代謝率，希望你能夠改掉以上這三個壞習慣。對此問題，如果您還有其他疑問或補充，歡迎在下方評論區留言，大家也可以關注小編，每天會給大家分享一些健康知識。