這是我持續寫作的第225天/300天

大家好，我是大明子。

今天是2022年最後一天，有驚喜、有遺憾、有高興、有失落。

但就像時間一樣，不管怎樣，它還是會流逝，一切總會過去。

希望透過明白老師提供的60個問題，好好總結一下。

讓自己的2023年能有動力更加努力，做好自己該做的事情。

一 健康

影響健康的 3 個因素：

飲食、鍛鍊、情緒

，所以這 20 個問題，也都是圍繞著 3 點來展開 ——

1、今年你自我感覺，健康狀態如何？

身體挺健康的，雖然歲數在增長。

2、今年你有沒有生病？感冒發燒之類？

有過兩三次感冒發燒。

3、今年你去過幾次醫院？

沒有

4、今年你有沒有動過手術？

沒有/5、今年你平均多久，運動一次？

基本每天都做運動，俯臥撐20個，波比跳20個，再加上100個跳繩

但是“陽了”之後，就把數量減半了，感覺自己還沒有完全恢復。

6、今年你平均每天走多少步？

因為工作性質的原因，差不多每天8000步左右，最高記錄曾達到15000步

7、今年你平均幾天去一次健身房？

主要沒時間，基本都是在家裡做運動

8、今年你的體重增加了，還是減少了？

沒有什麼變化，這一點保持的還可以，就是還有一點小肚子，明年爭取減掉。

9、今年你的肌肉，變多了嗎？

今年持續運動，感覺肌肉是增多了。

10、今年你的睡眠質量如何？

沾枕頭就著了，但是有兩個月因為日更文章，都是在12點左右才睡下。

後來逐漸改善，現在可以在11點左右睡覺。

11、今年你身體的柔韌性，變強了嗎？

沒啥感覺

12、今年你每天吃甜食的次數多嗎？

很少吃甜食了，雖然自己喜歡吃，但是自己有在控制，要不然容易發胖

13、今年你每天都有吃蔬菜水果嗎？

每次做飯基本都要保證有蔬菜吃，每天至少吃一種水果

14、今年你每天都有補充蛋白質嗎？

早餐基本都吃一個雞蛋，做晚飯也基本保證一個肉菜

15、今年你每天有喝 4 瓶礦泉水的量嗎？

上班的時候可以達到，在家自己經常忘記，還沒有做到，需要改善

16、今年你多久會出現一次焦慮、擔憂？

上半年基本每天都有，下半年讀過不少書後，知道這是一種本能反應。

出現這些情緒，自己會去接納，諒解自己，然後再去尋求辦法改善。

17、今年你多久會出現一次憤怒、生氣？

讀過基本關於情緒方面的書後，雖然偶爾會有發脾氣的時候，但自己正在有意識的控制。

18、今年你多久會出現一次懊悔、自責？

也是偶爾出現，因為自己對於事情的結果降低了期待

19、今年你多久會出現一次挫敗、低落？

很少出現，知道自己當下該做什麼，不斷變換角度看待事情，會有不同的收穫

20、今年你多久會開心的笑一次？

經常會開心的笑，因為知道生而為人，要對自己負責，讓自己過的幸福一些，難道不香嗎？



二 事業

1、今年你的工作狀況咋樣？

還是老樣子，基本不上不下，做好自己該做的

2、今年你的收入狀態咋樣？

會有些提高，今年產品需求增大了，產量增加，獎金會多一些。

3、今年你做成了哪幾個專案/產品？

沒有

4、今年你有拓展哪些副業渠道？

開始日更寫作，希望透過寫作開通自己的副業之路。

5、今年你有學會哪些新的技能？

正在學習卡片筆記法，透過這個方法，給自己搭建起來一個知識體系，能夠在一個領域深耕

6、今年你讀了哪些書？

今年聽了140多本書，看了70多本書。

有的只是簡單看看，有的是反覆閱讀。

印象最深刻的是《認知覺醒》、《財富自由之路》、《逆熵增成長之路》《納瓦爾寶典》

7、今年你輸出了多少字？

文章的話差不多有20萬字了，再加上其他的應該有30萬字了。

8、今年你聽了幾門課程？

明白老師的寫作課，粥佐羅老師的個人成長課、時間管理課。

現在學習的卡片筆記法

9、今年你的知識付費上，花了多少錢？

差不多2000元左右

10、今年你有掌握哪些思維模型？

對於事情降低期待，做好自己該做的事情

11、今年你培養了哪些好習慣？

早起，運動，讀書、寫作

12、今年你接觸了哪些新的領域？

瞭解了不少新奇的賺錢方法，具體的還要好好研究

13、今年你每天都堅持做的事情有哪些？

早起、讀書、寫作

14、今年你在認知上，最大的一個突破是什麼？

知道付費學習就是撿便宜

15、今年你在行動上，最大的一個突破是什麼？

堅持日更文章

16、今年最大的一個教訓是什麼？

沒有

17、今年的勤奮程度，你給自己打幾分？

7分吧

18、今年對賺錢這件事，你有哪些新的理解？

要多看賺錢案例，然後不斷去分析，總結。

看得多了，自然對於怎麼賺錢有一個大概印象

19、今年你對自己的信心，有沒有變得更強？

有的，自從開始日更，跟著明白老師，還有葉老師。

20、今年你認識了哪些，更厲害的朋友？

明白老師、逆熵增成長群的葉老師、小米、羅羅、繩系等。

都是值得我學習和模仿的。



三 親密關係

1、今年你和父母多久影片一次？

一週差不多兩次或者三次

2、今年你和伴侶多久聊天一次？

基本每天都聊一聊，雖然很多都是雞毛蒜皮的小事

3、今年你多久擁抱伴侶一次？

我這人比較內向，不太善於表達自己心意

4、今年你每週陪家人多久？

基本每天陪他們2個小時左右

5、今年你給伴侶買了幾次禮物？

我很少主動買，覺得老夫老妻了，沒必要

6、今年你過生日時，多少人給你祝福？

只有家裡人

7、今年你線下認識了多少新朋友？

沒有

8、今年你請別人吃過幾次飯？

兩次

9、今年別人請你吃過幾次飯？

3次

10、今年你的微信好友增加了多少？

50多個

11、今年你和多少人深度聊過天？

不超過10個人

12、今年你收到了多少紅包？

沒數過

13、今年你發出去多少紅包？

30多個吧

14、今年你收到多少別人寄的快遞？

5個吧

15、今年遇到節日，有多少人給你發祝福？

差不多10來個人

16、今年你給幾個人送上生日祝福？

除了家人，不超過10個

17、今年你幫助了多少人？

沒太留意過

18、今年有多少人給你表達感謝？

很多

19、今年有多少人誇獎你？

沒有留意

20、今年你主動和多少人聊過天？

20多個吧

這就是我的2022年總結，希望這篇文章也能帶給你一些思考和幫助。