斌姐營養課堂

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第279期

要不要給孩子補充維生素A？

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要不要補充維生素A

給孩子補維生素AD還是單純的維生素D？不少新手爸媽都問過我這個問題，無非糾結兩點：

1、孩子補維生素A過量會中毒？

2、孩子究竟用不用補維生素A？

今天就來和大家好好聊下。

孩子經常補充維生素A，會不會中毒？

人民衛生出版社2018年出版的第九版全國醫藥院校規劃教材《兒科學》中明確指出了以下關於維生素A過量和中毒的情況：

急性中毒：嬰幼兒，一次服用維生素A超過30萬國際單位。

慢性中毒：嬰幼兒，一次性服用5萬~10萬國際單位，連服6個月。對於特別敏感的小嬰兒，每日服用超過2萬國際單位，連服3個月。

通常市售維生素A一顆約含2000國際單位，要達到急性中毒的量得一次性吃150顆，除非是家長沒有放好藥品，小朋友在好奇心驅使，一次性誤服大量維生素A補充劑，否則安全性還算有保障。

述（最多18字

孩子需要額外補充維生素A嗎？

維生素A需要量：

出生~6個月——1000國際單位/天（適宜攝入量）

7-12個月——1200國際單位/天 （適宜攝入量）

1-3歲—— 1000國際單位/天

4-6歲——1200國際單位/天

7-10歲——1600國際單位/天

《中國國家處方集（兒童版）》推薦的預防劑量為：

0~1歲嬰兒：每天補充1500 IU維生素A

1歲以上兒童：每天補充2000 IU維生素A

六個月以下寶寶：如果是母乳餵養，可服用維生素AD製劑；如果是混合餵養或者人工餵養，奶量充足的情況一般不用補充維生素A。

六個月以上寶寶：一般合理搭配日常飲食，是不需要單獨補充的，但是對於對於偏食寶寶（或者偏遠及維生素A缺乏的高危地區）來說，有好多食物都不願意吃或者吃得少，這時候我們就需要給他補充額外的維生素A。

最後附一張常見食物維生素A含量排行榜，及食用標準參考量，大家可儲存。

資料來源：《現代臨床營養學第二版》

作者簡介：兒童營養師王斌，中國註冊營養師、國家二級公共營養師、國家高階營養講師。擅於將醫學與現代營養知識相結合，專注於母嬰營養健康領域，手把手教你科學餵養孩子。