晝光是什麼意思

看到這篇文章時，你是否正沐浴在室內燈光下？

無論是工作還是在家中，現如今我們有87%的時間都在室內度過。

舒適的環境對居住者的情緒和幸福感會有積極的影響，反之，光線不好不舒服的地方會讓生活變得昏暗及壓抑。

對於大多數人來說，現代生活使他們一天中大部分的時間呆在封閉的房間內，沐浴在大量人工或自然光線中。雖然人工照明為人類提供了無限的可能性。但白天和黑夜的交替，人體對太陽光刺激抱有的自然性反應，人工照明並不能夠滿足，反而會給人體造成了一定的困惑。

自然光線的反應稱作晝夜節律或生物鐘，描述了幾乎所有生物24小時的週期。晝夜節律很大程度受到光線接收的影響，溫度和其他刺激物在此程序中也發揮一定作用。

光可以使空間內的設計被感知，使環境安全、令人安心，可以鼓舞人心。玩光就像玩魔術，需要一雙能識別真價值和偽需求的訓練有素的眼睛，以及物理方面的知識和經驗。

視覺任務

首先你需要詢問使用者，他所需要的這個空間的“視覺任務”

1瞭解使用者：居住者的年齡及生活習慣，滿足空間使用者的照明需求

2實現功能與美學的平衡：空間環境的亮度以及空間顏色，區塊、邊界、連線和分隔

3實現功能與美學的平衡：空間環境的亮度以及空間顏色，區塊、邊界、連線和分隔

4利用光分佈的不同來強調空間中的重要元素，突出重點

5晝光照明：利用日光，節約能源與成本

最後，沒有一個照明設計流程是適用於所有專案的。為了實現一個設計目標，它必然是設計與創造的完美結合。

光線影響情緒

我們的生物鐘受腦中一個部位——下丘腦的控制，下丘腦與全身的感光器（如視網膜）相聯絡。這些接收器負責透過人體在白天吸收的光線同步我們的內部時鐘。理解晝夜節律非常必要，因為它會影響人體的節奏，進而影響到睡眠、情緒、覺醒狀態、消化功能、溫度調節、甚至細胞新陳代謝。

研究表明，充足的光線能改善情緒和能量水平，而光線的缺失可能導致抑鬱症或是身體的其他缺陷。光線的數量和型別會直接影響到注意力、胃口、情緒和日常生活中的許多方面。

但是如果我們大多數時間是在充斥著人工照明的環境中度過，抑或如果我們每天睡前最後一件事和醒來第一件事就是檢視手機，我們要如何獲得健康的晝夜節律呢？建築師如何透過光線來促進健康的晝夜節律，進而獲得更健康的生活呢？研究者建議用人工照明模擬自然光線。

在早上和白天建議用更明亮更強的光線，晚上則用昏暗一點的光線。相反的操作會導致晝夜節律的紊亂，打破我們的睡眠規律，或是導致白天的精力匱乏。

環境光束

一個空間的亮度會影響我們對於活動水平或者整體體驗的期望。高亮度通常釋放出的訊號是大活動量、公共空間和廉價商品售賣區，例如開放的辦公場所、快餐店、零售商店。

低照明水平則在主觀上和小活動量、高檔服務級別、私密性以及高價商品聯絡在一起。例如私人辦公室、高檔餐廳、專門店。

光的色溫也會很大程度上影響人的身體。一般色溫越高，色調越冷。這裡說的“暖”和“冷”與燈的實際熱量無關，而是指光線的顏色和調性。

暖光讓環境更舒適放鬆，而冷光會使環境更具刺激性，讓我們更警覺更專注，並且能提高生產力水平。

“環境光是鄉間的晨雪，是山頂微明薄霧，是海面上低垂的陰天，是從水底仰望的盪漾的天穹，是正午陽光下白帳中的柔光。”

重點照明

關注視覺作業的效果，重點照明突出建築風格或者將視線吸引到重要的東西上去，比如閱讀的舒適度，某件有價值物品在客廳的陳設。

有方向的燈光用來強調某個物件或注意力，改變空間的變化和對比，讓空間顯得更有吸引力。最令人感到無趣的照明就是均勻分佈，創造了一個平淡無趣的光環境。

藍光

人體的許多機能是呈週期性運作的。拿晝夜節律舉例：睡眠以天為週期迴圈發生。自助感光神經節細胞的峰值響應如下圖的藍光區域：

藍光被認為可以減少睡眠相關的荷爾蒙——褪黑素的分泌程度，讓我們更清醒。電腦和手機螢幕發射出很多藍光，因此睡前最後檢查一遍郵箱會使我們的睡眠不那麼安寧。但如果我們使用合理，藍光將是那些需要頭腦全速運轉的場合的理想選擇，例如會議室、工業廚房和需要高度注意力的工廠裡。

黃調

黃調（在色標的低端）反映了黃昏和清晨，一般是人體更放鬆的時刻。這就解釋了為什麼我們認為直到近代前，人類在夜晚都不會接受高強度光線的照射，除了月光和火光。

微弱、間接而溫暖的光線容易讓環境顯得更安靜更放鬆。儘管對於需要效率和生產力的工作環境來說這不是一種好選擇，但對於餐廳、休息場所或是臥室就比較合適了。

專家認同在白天利用日光、在睡覺時間避免冷光和藍光直接照射來提高睡眠質量和增進人們健康以及生產力的觀點。

儘管控制我們所在所有環境空間的光線是不可能的，但是瞭解光線對人體的影響能讓我們在可能做出衝動選擇的情況下三思，比如我們在考慮是否購買超市買減價的燈或是否在睡前最後看一下手機。

晝光

晝光，又稱為自然光。不僅可以用於室內照明，還能用於開放窗外的景色。儘管自然光照有限，許多建築及室內設計中無法排除燈光的輔助需求，但自然採光在與電氣照明設計結合時，可以大幅度降低能源消耗。

感受天氣的變化、時間與季節的更迭，自然光線的強弱給人們提供了同外界世界的聯絡感。絕大多數人喜歡這種關聯體驗，對擁有這種自然採光，且能遊覽外部景觀的空間表示出很高的滿意度。另外光影形成的變化，也會為空間增加強大的視覺趣味。

採取自然採光的工作場所以及學院，有資料證明缺勤率會降低，學習與工作的效率得到了提高，疲勞也得到了緩解。居住者的健康水平也會有所改善。