太鹹會導致血糖升高嗎?

糖尿病是一種以血糖長期居高不下的代謝性疾病。

很多人，都聽過，“糖尿病，不可怕，可怕的是其併發症”。

因此，糖尿病被稱為是“不死的癌症”。

糖尿病是一種“慢性殺手”，比癌症更能折磨人，那麼糖尿病來臨，身體有哪些表現呢？

血糖升高，身體會發出4個“訊號”，及時檢查！

1、口乾、口渴

正常來講，半夜睡覺出現口乾、口渴是很正常的事，可能是吃得太鹹、或身體缺水的表現。

若睡覺時，出現口乾、口渴、煩躁，尤其在睡覺前出現異常口渴，要警惕，可能是糖尿病的表現。

當血糖控制得不好使，會出現口渴、多飲多尿的表現。

2、視力模糊

這種視力模糊與糖尿病視網膜病變不是一回事，視網膜病變是糖尿病併發症的一種，與小血管病變有關。

糖尿病發病初期的視力模糊，是由於葡萄糖在眼部蓄積引起的晶狀體形狀改變引起的。如果血糖降下來了，視力也就恢復了。

3、手腳發麻

臨床上，40%的病人都會有手腳發麻的情況出現，也是最明顯的變化之一。

因為我們身體的神經系統對血糖很敏感，患者如果一直處於高血糖，就會逐漸損傷神經及血管，尤其是下肢神經，會導致末梢神經病變，出現乾裂、壞死，甚至是潰瘍。

另外，高血糖還會伴隨著腳趾疼痛、灼熱感的現象，甚至出現異常出汗，腳趾發白等感覺

4、傷口癒合速度減慢

大家都知道，如果我們割傷了，傷口很快就會癒合，但是對於糖尿病患者來說，他們的傷口癒合會比正常人癒合的速度慢。

因為糖尿病患者他們身體當中的血糖的濃度比較高，血液在血管當中的流動速度會變慢，新陳代謝也隨之減慢了，所以傷口的癒合時間也在變慢。

降血糖，預防併發症，少飲二水，多補三物，勤動四處！

【少飲二水】

1、少高糖飲料

“糖”不再是以前的“糖”，現代人喜歡喝“帶味”的飲料，但飲料多數含有很多糖。

長期攝入高糖飲料，會促使血糖異常升高，誘發糖尿病。

飲料，如果汁飲料、碳酸飲料、運動型飲料等，很多都是調兌出來的飲品，放了很多糖、鈉等，口感雖好，但不利於身體健康。

長期飲用高糖飲料，會誘發糖尿病，還會引發肥胖，年輕人一定要注意。

2、少喝酒

糖友，要遠離酒精，戒酒不貪杯。

糖尿病者，胰島素分泌不正常，如果，再喝酒的話，更加會影響胰島素在身體內發揮作用。

所以，在生活中，不僅是啤酒、白酒不能飲用，葡萄酒也是不建議喝。

葡萄酒中，不僅糖分很高，還含有酒精，糖尿病人若喝葡萄酒，很可能會與自己服用的降壓藥發生反應，造成糖尿病人心慌、氣短等症狀。

【多補三物】

1、洋蔥

洋蔥性味辛溫，甜潤香辣，是人們喜愛的一種蔬菜。

洋蔥中不僅含有可刺激胰島素分泌的降糖物質，而且所含的前列腺素A和硫氨基酸都有擴張血管、降低血脂、防治動脈硬化的作用，特別適合伴有高脂血症的糖尿病患者食用。

2、華花苗

可以降華花苗和桑葉搭配製成華花苗桑葉茶泡水喝。

華花苗，眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切。

研究發現，華花苗中含有廣譜消炎成分，被稱為“天然抗生素”，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病。

同時，其中含有的多糖物質，也有一定的降糖效果，對餐後控制血糖有一定幫助。

桑葉，《神農本草經》中記載，將桑葉稱為“神仙葉”，中醫將桑葉作為治療消渴症應用於臨床。

國內外研究資料證實，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物鹼能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。

3、燕麥

這裡的燕麥指的是粗加工的燕麥，不是超市裡賣的那種速衝燕麥片。

燕麥含有豐富的可溶性膳食纖維，能延緩胃的排空，增加糖尿病者的飽腹感，控制食慾，是理想的食物。

並且，燕麥還是所有穀物中唯一含有苷素的作物，這種特殊位置可降低血漿膽固醇的濃度，不僅能預防糖尿病，而且還能減少高脂血症及冠心病的發生率。

【勤動四處】

1、開合跳躍操

方法：站立之後兩臂自然下垂，前臂向前擺，兩足向上跳時左右分開落下時雙足合併，兩臂還原。連續跳躍10~30次，每天進行一次。

這樣做能夠幫助增強身體的代謝，有助於體內糖、脂質代謝，促進降糖。

2、走路

而運動，對於糖尿病的防治，很有益處，經常保持一定量的運動，不僅利於控制體重，還利於控制血糖。

芬蘭的研究發現，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%。

所以，糖友一定要注意，不能懶惰，要邁開腿，做適量的運動。

糖友，要選擇有氧運動，一週五次，每次三十分鐘，即可。

3、太極拳

太極拳不僅能夠降血糖，而且還有很多其他的益處。

有研究發現，每週參加兩次的太極拳培訓班，每次練習一小時，每週在家練習三次，每次二十分鐘，可以明顯的降低血糖。

4、常按降糖穴

陰市穴又名陰鼎穴，在大腿前面，膝蓋骨上方橫四指的位置。

刺激陰市穴可以採用點按的方法，採用坐位，在大腿前面，找到陰市穴的位置，用拇指指腹深深向下按壓陰市穴。

中醫認為陰市穴有止痛理氣，溫經散寒之功，而現代研究表明，陰市穴除了具有這些功效外，還具降低血糖的作用。