奶茶喝多了真的好嗎？茶桂坊豆沙椰乳健康美味放心喝

前段時間剛入秋的時候，流行起了

“秋天的第一杯奶茶”

，這個

梗

其實很早就火了，

當下

的

年輕人

本來也就喜歡奶茶飲品，藉著這個梗炫上一杯，也是很快樂的。

有一句話是這樣說的

，

“奶茶在手，天下我有”

，

但是

，奶茶喝多可是不好的，也不要相信

奶茶

是

等於奶和茶

，喝多了也沒事。但是其實真的不能多喝，下面就來看看為什麼吧。

奶茶裡含有大量的糖。

糖雖然是人體的能量來源，但

是一下子

攝入量過高，也會成為

“甜蜜的負擔”。

據

《中國居民膳食指南

2022》中建議“每天糖的攝入量不要超過50g，最好控制在25g以下”。

現在市面上一杯正常甜度的奶茶，糖量基本都是超過了，所以說，還是不能多喝奶茶的，畢竟糖量過高可是會引起

肥胖和糖尿病

的。

咖啡因存在於茶飲料中，咖啡因

是會

引起中樞神經興奮，起到

一定

消除疲勞、興奮神經的作用。

我們

正常人每天適量攝入不超過

400毫克咖啡因是安全的

，但是如果孕婦、兒童等攝入過量，就會引起一些疾病。

以前的奶茶一般都是用

植脂末，就是俗稱的

“奶精”，主要成分

中是

含有反式脂肪酸

的，

而反式脂肪酸攝入量多時會增加患動脈粥樣硬化和冠心病的危險性，

現在的奶茶可能是用鮮奶來做的了，但還是建議

不要多喝。

奶茶

很

好喝

，

是因為高脂肪含量能帶來良好的風味和口感，

含有

奶油的奶蓋茶，其中脂肪含量尤高

，對於想控制體重的消費者來說，就一定要適量飲用了。

當然了，不喝奶茶是不可能的，畢竟說能拒絕這樣的美味飲品，不過我們可以選擇更加健康的飲品飲用。就比如茶桂坊豆沙椰乳，天然穀物手作，用料組成簡單，就綿密豆沙

+

清爽椰乳，含糖量低，就可以放心食用了，沒喝過的朋友，可以去嘗試一下。