感冒了，身體可能會感到不舒服，有的人說，感冒是病嗎？不是的。這句話沒錯。感冒本身就是一個病程很長一段時間出現的症狀了。那麼，感冒了該怎麼辦呢？

1、勤洗手

雖然人們會透過手來感染病菌，但是如果手上沾染了病菌，就可能會導致病菌的擴散。所以，感冒時，要勤洗手。不建議用流水洗手很長時間，建議大家使用洗手液或肥皂進行洗手。如果有條件的話應該用流水洗手。特別是在上廁所後、飯前、外出回來之後或者在咳嗽或者打噴嚏之後都要用肥皂和清水洗手。最好也不要用毛巾擦手。如果沒有條件時，也可以用消毒，洗手液來代替。

2、喝水

如果症狀不是很嚴重，喝一些溫水是有必要的。很多人都會覺得感冒了就要喝很多水，其實這樣會加重體內的負擔，容易讓感冒變得更嚴重。因此感冒出現後最好是多喝溫水，如果實在喝不下，也可以用溫開水代替喝水。同時在感冒期，也可以服用一些藥膳來緩解感冒症狀。

3、喝水能促進排尿

感冒了，很多人都喜歡喝點溫開水，但是如果感冒不及時喝水的話，身體也會很難受。因為感冒可能會導致尿頻，或者排尿困難。這個時候，就需要喝一些熱水，幫助身體排尿，緩解感冒引起的症狀。同時也能夠緩解咳嗽的症狀。

4、熱敷頸部

風寒感冒後，如果發熱，有鼻塞、流涕、噴嚏、鼻塞等感冒症狀。可用熱水袋或熱水袋敷在頸部，可緩解鼻塞、流涕、鼻癢、噴嚏等症狀。也可用熱毛巾或艾葉毛巾熱敷，也可採用熱水袋熱敷，水溫控制在40℃左右，每隔2-3小時更換一次。如果只是普通感冒，沒有流鼻涕，可不必熱敷；如果流鼻涕了，就把熱毛巾敷在額頭上，並用毛巾擦乾，這時也會感覺發熱。用乾毛巾熱敷或者用熱水袋熱敷頸部，能有效地預防感冒。同時也能有效緩解風寒感冒引起、頭痛、咽喉腫痛、咳嗽、鼻塞症狀、鼻塞流涕等。如果症狀不嚴重或者不能熱敷，則要採用冷敷治療。在患者感覺到冷（不發熱）時就可以使用了。

5、多休息

當我們感冒時，身體會自動調節，以保證機體抵抗力的正常發揮。所以，我們要讓自己有足夠的休息時間，不能熬夜或者經常熬夜。平時也要注意休息，避免過度勞累。因為休息不足，抵抗力下降，就很容易受到病毒傳染，所以一定要注意休息。如果出現了感冒發燒現象，要及時到醫院就診，積極配合治療。

6、服藥期間不吃辛辣食物，不吃生冷；

不吃或少吃辛辣食物，如辣椒、蔥、姜、蒜、羊肉、狗肉、韭菜、辣椒等刺激性食物，這些食物易刺激呼吸道，引起咳嗽，不利於感冒的康復。服藥期間，不要擅自停藥或減藥、換藥。感冒不能服藥者可在醫生指導下使用感冒藥。感冒後可用鮮生薑、蔥白、花椒等調味品煮水後服用，可改善體內新陳代謝，提高機體抗病能力。另外最好不要吃過於油膩、辛辣、生冷的食物；不宜進食辛辣等食物，如辣椒、蔥、姜等等。如果症狀比較重的話，可以服用感冒藥。