編者按

抵禦消極情緒，實現精神上的自我療愈，從睡一個好覺開始。

9月28日，由中國青年報·中青線上聯合騰訊音樂共同打造出品的音訊節目《好夢計劃》正式上線。

跨越天南海北的惦念，守護你的一夜好眠。今夜，漫遊夢境，在這座情緒的“避風港”裡，願你好眠。歡迎收聽：

跨越天南海北的惦念，守護你的每一夜好眠。

晚上好，我是吳磊。

今晚，我想邀請你一起月下露營。從白日的瑣碎中，抽離出來，放緩步調，放慢呼吸，放空自己，探尋一場別樣夢境。

月影半遮，天高露濃。

老式的帳篷燈，散發著暖黃的光亮，把微涼的秋風也襯得溫柔。

忙活了一個傍晚的我們，坐在野餐墊上，拿起冰鎮西瓜，大口啃下，感受清甜滋味在舌尖緩緩蔓延。

便攜音響裡，飄揚出輕柔舒緩的歌謠，恰好呼應了樹枝上打著盹兒的小鳥兒。黃昏的陣雨剛剛來過，新鮮又潮溼的花木幽香，還在鼻尖久久環繞。

你我腳下的草叢，仍掛著晶瑩透亮的水珠，一簇、兩簇、三簇地團在那兒，像是忽暗忽明的點點星光，任性地散落在地上。這大概就是在季節流轉裡，大自然贈予我們的小歡喜。

你聽，蛐蛐和蟈蟈還在低吟淺唱，身旁清涼的溪水，嘩啦啦地漫遊向不知何處的遠方。

一隻撲閃撲閃的螢火蟲飛來，越過我的肩頭，在你的指尖停留，與你眼裡朦朧的月光，相映成了關於夏末秋初的詩章。

忽然，一陣涼風起，我們似乎都變得很輕、很輕。追著風的方向，揚過草叢，劃過河水，越過樹梢，漫無目的地隨風飄搖。

翩躚在廣闊無邊的如水夜色裡，柔軟得似乎可以幻化成無數種形狀。星星作伴，月色點燈，還有偶然邂逅的幾朵雲彩，也默默為我們披上了輕紗，怕夜裡著涼。

飛啊，飛啊，從未如此放鬆愜意，從未如此悠然隨性。



時間也彷彿在今晚，重新找到了它流動的意義。我們俯瞰了城市的萬家燈火，掠過了橋下的湍湍河流，又和寂靜的山巒打了照面，再揚起臉想去追天邊的月亮。

眼皮越來越沉，越來越沉，連天的哈欠告訴你，那是睏意。

飛啊，飛啊，你還有哪些想要去的遠方呢？

來，試著閉上眼，舒展你微皺的眉頭，揉開你緊繃的神經，放飛你自由馳騁的想象力，隨著風的節奏，深深吸氣，再緩緩吐氣，吸氣，吐氣，慢慢來，你一定感知到了那個柔軟的自己。

那，就讓期許的風景在夢裡相遇吧。

我是吳磊，祝你晚安。