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我們在日常生活中會產生各種各樣的情緒，面對一些不良的負面情緒，不同的人有不同的處理應對方式。

一般來說，有三種處理情緒的方式是我們常使用的，分別是戰鬥模式、逃避模式和壓抑模式。

第一種是戰鬥模式。

顧名思義，戰鬥模式就是以激烈的方式去對抗內心的不愉快、不舒服。

其實戰鬥模式是刻在我們基因裡面的，這套模式是從人類遠古時期就已經產生的，是我們最本能的應激反應。

戰鬥模式通常表現為謾罵、摔東西、評判、咆哮、打架等等，當一個人總是用這種模式時，他的情緒神經往往更容易處於緊張的狀態中。

第二種是逃避模式。

逃避模式是在面對一些難以處理的情緒時採取逃避的姿態，不去思考、不去溝通和解決，以為這樣就能夠消滅情緒。

採取這種模式的人往往會用其他方式來轉移自己的注意力，比如女生會在難過時大吃大喝、瘋狂購物，男生遇到情緒壓力時常常抽菸、打遊戲、喝酒等等。

第三種模式是壓抑模式。

壓抑模式的人平常看起來很平和，不易生氣，很少表現出憤怒，他們很擅長忍氣吞聲，常抱著多一事不如少一事的態度。

這三種處理情緒的模式各有利弊。

戰鬥模式

能夠最大限度地發洩自己的情緒和表達自己的真實感受，當情緒釋放出來後，一般內心也就好的差不多了，但缺點是會給別人留下偏激、情緒不穩定的印象，可能會造成人際關係的緊張。

而

逃避模式

裡常用的方法是轉移注意力，這種方法一定程度上是能夠緩解情緒，但往往也只是暫時緩解，因為事情並沒有解決，那些情緒還會捲土重來，甚至可能會發展成身體疾病來提醒你。

壓抑模式

給人很平靜、情緒很穩定的感覺，但這也僅僅是表面現象，在人們看不到的地方，自己獨自舔傷口、獨自壓抑情緒，這必然也會消耗巨大能量。

從生活經驗來看，我們在處理情緒時並不是單一地使用某種模式，而是在不同的場合或者不同的情況下，這三種模式都會有所涉及。

比如面對父母時，我們更容易採用戰鬥模式，其實這個現象值得我們注意和反思，為什麼我們對親密的家人反而使用最激烈的方式呢？

這可能源於我們內心認為家人永遠是家人，無論怎麼樣都不會輕易離去，所以就會本能地表達出自己最真實的情緒。

而在面對上司、面對甲方時，我們不能隨意表達自己的情緒，就會更多地採用逃避和壓抑的模式來處理。

另外一個人常使用哪種處理情緒的模式，往往與自身性格、年齡和經歷等也有關係。

比如性格直爽、火爆的人可能常用戰鬥模式，性格靦腆、內向的人可能常用壓抑模式；

你在青春期叛逆期時，可能常使用的是戰鬥模式，長大之後可能會慢慢轉變成逃避模式；

經歷過一些重大事件的人也可能從戰鬥模式轉變為壓抑模式。

現在，你能夠判斷自己常常使用的處理情緒的方式是哪種嗎？

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