如今，生活條件很好。每個人不僅要解決衣食問題，還要越來越多地追求食物的營養價值，特別是對有孩子的家庭。每天，他們都會思考他們可以吃什麼，讓孩子長得更聰明。但是，在很多人的潛意識裡，牛肉，牛奶，雞蛋等東西的營養價值都非常高，而且價格也不便宜，所以他們為孩子做這些事情很頭疼，但總有一些孩子不喜歡吃雞蛋和牛奶，老是逃避。把家長可忙壞了。

事實上，營養不一定是非常昂貴的食物，很多東西看起來不引人注目，但營養價值也很高。，同樣的食物，它看起來不是很好，但它可以作為牛奶的替代品。這種食品是豆製品，如豆漿，豆腐等。豆腐皮是一種廉價且特別有營養的成分，更重要的是它比牛奶和牛肉便宜幾倍。你可以花幾美元購買一個大包。它適合成人和兒童，是高蛋白質的食物。

腐皮有各種各樣的做法，每一種都很美味。美味的豆腐皮是金黃色的，毛孔非常均勻，所以每個人都必須在市場上買到它。過去，豆腐皮仍然是專門用於食物的皇帝吃了。豆腐皮是由一系列大豆製成的。它可以在許多過程之後製作。它由高蛋白質和氨基酸組成，是兒童發育的黃金成分。

豆腐皮包肉

。肉與豆腐皮下的豆腐混合，豬肉油膩均衡。這是非常清爽和美味，並不難哦。讓我們來看看這道菜怎麼做。

食材：四片豆腐皮，一塊豬肉，一根胡蘿蔔，半根藕，一勺生抽，一勺耗油，適量鹽、料酒、澱粉。

1：

把豬肉洗淨切成肉末，胡蘿蔔去皮後洗乾淨切碎，蓮藕削皮洗乾淨切碎，放在一邊備用。

2：把切得豬肉末放到碗裡，加入適當的料酒、食鹽，倒入一勺耗油和一勺生抽攪拌均勻，加入一點點糖提鮮。加入適量的清水，像攪拌雞蛋一樣把肉末用筷子打勻打散，這樣做會非常勁道。然後把豬肉放到一邊醃製。

3：把豆腐皮放到溫水裡，泡一會兒，等到變軟了就拿出來用清水洗一下，放到一邊備用。

4：把豆腐皮切成正方形片片，別的太小了，因為太小包不上豬肉餡。

5：用勺子挖一勺豬肉餡放到一張豆腐皮上，然後把豆腐皮兩邊往中間折再捲起來，只要肉不會散出來就行。

6：準備一個乾淨的鍋，起鍋燒油，油冒煙就把豆腐卷一個一個放下去，用油煎一下定型。等到一面定型後再翻個面繼續煎，直到兩面都變色就可以用鏟子拿不出來。

7：鍋內放水，加入一點生抽，再把豆腐皮一個個放下去用水煮。準備一個小碗，放入適量的澱粉和水攪拌均勻，然後倒入鍋中。

8：關火，把豆腐卷盛出來，放上一點蔥花或者香菜，這道菜就完成啦，是不是很簡單，看著很美味!!

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