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不過，肉類是兒童成長過程中不可或缺的一部分。《中國居民膳食指南（2022）》建議：嬰幼兒7-9個月：每日食用25 g的肉類和魚類；10-12個月的嬰兒：每日25克至75克肉、禽、魚；1週歲及以後的嬰兒：每日攝取50克至75克的肉類。6-10週歲時，每日要吃40克禽肉，40克水產，25-40克雞蛋。

因此，在嬰兒的成長過程中，肉食是不可或缺的。在各種肉食方面，建議您們為您的小孩食用一些牛肉。

牛肉富含蛋白質，可以增強肌肉和力量。另外，牛肉中富含的亞油酸可以幫助寶寶的智商發展，而且還可以避免兒童的體重過重等問題。

最後，牛肉裡面富含的是富含的微量元素，可以幫助人體產生蛋白質，還可以幫助肌肉生長。因此，這道菜很值得我們去品嚐。

所以如何食用牛肉？普通人家要麼用油煎，要麼用水煮，夏季依然很燙，實際上只要一口氣煎，十來分鐘即可做出鮮嫩營養的牛肉。完全告別夏天的廚房煩惱，趕快來嚐嚐~

材質：

300 g的牛肉、150 g的洋蔥、30 g的芫荽、15 g的芝士、2 g的食用食鹽、5 g的生抽、5 g的生抽、10 g的食用油。

第二步：

1，將蔥切碎，倒入碗裡，倒入牛肉、黑芝麻、花椒、食鹽、生抽、食用油，然後將其混合。

2，將攪拌好的牛排倒入一張特殊的紙，在200℃下燒5分鐘。

3，5分鐘後，將牛排翻出來，再用200° C再熱5分鐘。

4，將切碎的芫荽撒在煎過的牛排上，並將其混合在一起。

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