鬧覺是什麼意思

記得幾年前，有一天晚上，我凌晨2，3點才回到家。走在小區黑黝黝的小道上，隱隱約約看見前面一坨白色的東西在一上一下地“跳躍”，把我嚇得汗毛倒豎。正當我在猶豫要不要往回走，那個白色的“東西”走進了路燈下，把我逗得差點笑出聲——一位爸爸用後背馱著一個1，2歲的小男孩。由於爸爸和小男孩穿的都是白色衣服，所以在黑夜中遠遠看，還以為遇見了什麼怪物。當我走近時，才聽見那位爸爸一邊輕輕地哼著催眠曲，一邊慢慢地往前走，而他後背上的小男孩在“點歌”。

還有一位媽媽，曾經跟我說過自己超崩潰的哄娃經歷。她家的寶寶1歲前，幾乎每晚總鬧覺，一哭鬧就歇斯底里，怎麼哄都不肯睡，把家人折騰得身心疲憊。後來，兩夫妻偶然發現寶寶好幾次一上腳踏車就秒睡，所以當寶寶鬧覺時，兩夫妻便把腳踏車當搖籃。一開始挺有效，沒多久，他們發現雖然寶寶每次上車還是很快睡，可是一旦車停下來又秒醒了，他們需要一次又一次地兜圈，最後寶寶實際是太困睡著了，他們才敢回家。夫妻倆還因為經常三更半夜“鬼鬼祟祟”而被盡責的保安叔叔攔下來……

有一位朋友說，她家3歲的女兒是“不睡天王”。玩遊戲、講故事、唱歌……當媽媽眼皮打架，困得嘴巴打結，女兒還精神抖擻。使盡了“魔法”，孩子還沒睡。有一次，她故意讀繪本時倒在床上裝睡，沒想到女兒一邊喊“爸爸！媽媽暈倒了……”，一邊抬起小手“啪”一掌打在眼睛上，頓時眼冒金星，眼淚直迸。

日本《Baby-mo》雜誌有一項調查，發現八成的媽媽，常常因為哄小孩睡覺而心力交瘁。所以，哄孩子睡覺，不是個別孩子過於搗蛋，也不是個別父母的苦累行為，而是大自然一種養育孩子的共性。

▲再累再難，為什麼爸媽要堅持哄小孩睡覺？

在人類的狩獵時代，

寶寶出生後總要頻繁地哭鬧，一方面因為新生寶寶來到陌生的環境，缺乏安全感；

另一方面，他們透過頻繁的哭鬧以及觀察周圍人的反饋來認識和適應環境。

除此之外，當小寶寶睡覺時，如果孤零零在原始草叢或洞穴睡覺很危險，他們要用哭聲把媽媽吸引到身邊，所以便有了“鬧覺”一說。

在原始的群體社會，一個小嬰兒的出生，常常會得到周圍所有女性的照顧，即使這些女性只是寶寶的鄰居。因為成年男性要打獵，女性除了採摘、照顧家庭，她們還有個重要的任務是讓新生命生存下來，讓部落的力量更強大。如今，照顧寶寶的任務落在了爸媽身上，無數進化心理學家們認為，這是較近代才出現的現象。不少家庭的這個任務，甚至只落在了媽媽一個人身上；但寶寶愛哭鬧或不肯自己睡的天性沒變，所以爸爸們要重視哄娃媽媽總是疲憊不堪。

跟哄小孩睡相比，讓孩子孤零零地哭著睡，會給孩子帶來憤怒、緊張、害怕、失望……累積多了，便有可能發展為心理方面的“障礙”。正如教育心理學家溫蒂•密道米斯（Wendy Middlemiss）說，讓孩子孤零零地哭著睡，會帶來心理焦慮等問題。當爸媽哄孩子睡覺時，因為有擁抱、安撫、親吻……方面的肢體接觸，能促進爸媽和孩子身體的催產素分泌，不僅能給孩子帶來安全感和信任感，還有助於帶來親密的親子關係和情感。除此之外， 被爸媽帶著耐心和愛心哄睡的孩子，未來容易獲得情緒平靜，上幼兒園時分離焦慮可能會更少一些，在人生中焦慮症的風險也會減少。

所以，雖然哄睡好難好累，但是爸媽們要堅持。當然也不缺乏一些很早就自覺睡覺的孩子，這些孩子是媽媽們貼心的小棉襖呢。

▲哄小孩睡覺，有較舒適的途徑嗎？

固定的睡眠儀式感或規律的就寢步驟，有助於減少孩子睡覺前的“折騰”。

規律就像到點的睡眠“觸發器”，比如到了晚上10點後，規律的步驟是刷牙、換睡衣、聽童話故事，然後在媽媽的睡眠曲中慢慢睡去。當然，這個做法不能讓小孩秒睡，但是規律能幫助入睡變得容易一些。每個孩子的性情都不一樣，倘若遇上孩子不舒服就更難入睡了，所以父母們該找到適合自己孩子的入睡方法。大原則是“規律的睡眠步驟”+“爸媽的良好情緒”，幫助孩子踏實愉悅地入睡。

學學下面一位媽媽的好點子吧：

有一位小男孩，每晚到了睡覺時間，媽媽關燈後就開始哭鬧，一定要玩玩具、看動畫片，否則就撒潑打滾。後來，這位媽媽給孩子製造了一個“睡眠儀式感”——在平時的睡覺時間的基礎上，提前一個小時進入睡眠儀式：玩15分鐘玩具，接著閱讀15分鐘繪本，再接著做15分鐘手影遊戲，最後唱兒歌。孩子喜歡唱多少首都沒問題，但要求是要躺床上邊拍手邊唱，並且越唱越小聲……這位媽媽說，很多時候唱到5，6首就已經睡著了。讓她自豪的是，孩子比以前還提前早睡了半小時！

這位媽媽的做法，其實是行為理論中的“削弱”原則。拍手越久越無力，越唱越小聲的環境氛圍，讓疲憊感加強，從而幫助孩子入睡。

（本文來自：百度寶寶知道 育兒一點通）

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