冬季的到來，讓還在痛經的美女，更是重重的一擊，如何緩解痛經：

1、痛經，中醫角度是宮寒引起的。痛經時，我們可以一個熱水袋進行熱敷，熱水袋一定程度上可以驅散寒氣，緩解痛經，再搭配一杯溫熱的紅糖姜水暖胃，將會事半功倍；外出時可在腹部貼一貼暖貼，貼在衣服外層（防止面板燙傷）。

2、經期儘量保持心情愉悅，儘量使自己不要生氣，有些痛經受情緒的影響，生氣、緊張、壓力大都會加重痛經症狀，不妨給自己心情發個假。

3、經期不吃生冷食物、喝冷飲，女孩子最好日常生活，最好也不要吃一些生冷的食物；注意保暖，腳踝儘量不要外露，冬季外出要穿厚的棉襪和手套。

4、如果月經週期規律的話，在月經來臨的前一週就開始天天喝益母草，來預防，保持規律作息，少吃生冷食物。保證來月經的時候會減輕痛苦。

5、如果實在痛的話，可以吃布諾芬緩釋片，吃完半小時就不會痛了。（如果不是很痛，不建議藥物治療）如果經常出現不規律的疼痛的話，還是建議去醫院檢查。

6、動則生陽，日常多運動。每天保證半小時的走路時間，平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。儘量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣，運動，騎腳踏車最佳、或者仰臥起坐！

希望可以幫助到大家，謝謝！