一個人擁有怎樣的人生，很大程度上是取決於他擁有什麼樣的習慣。

身上的好習慣越多，人生就會越美好。

起先是我們造成習慣，後來是習慣造就了我們。

好的習慣養成不容易，但只要努力堅持，就能夠養成，就能夠早更美好的人生。

以下這些好習慣應該長期堅持，將會受益一生。

1、多運動、作息規律。

生病去過醫院的人，對於身體和健康一定會有深刻的體會。

用健康換取財富，從長遠看，是一筆非常不划算的買賣。

很可能你多年辛苦打拼的積蓄，一夜之間都丟給了醫院。

努力奮鬥和注意身體，其實並不衝突。勞逸結合，有健康的身體，才更有效率。

再忙，也要每天抽出一個小時來運動，不要久坐，作息要保持規律，飲食健康，最重要的不要熬夜。

2、今日事，今日畢。

今天的任務，就在今天完成。

不要養成拖延的習慣。拖到明天，也會影響到明天的目標。

什麼事情都想拖到明天，事情就會越拖越多，最後什麼事情都幹不成。

有的時候，事情拖延越久，工作效率越低。

喜歡拖延的人，最是喜歡對自己撒謊。

遇到事情，總是想辦法找理由拖延，其實，這不過是自我欺騙，只不過是揮霍時間。

3、保持讀書和思考的習慣。

偉大的藝術家之所以偉大，是因為他們終其一生都在思考和創作。

宋朝的宰相趙普說過，“半部《論語》治天下”，那是讀深、讀精。

魯迅先生說過：“讀書必須如蜜蜂一樣，採過許多花，這才能釀出蜜來” 那是讀淺、讀泛。

讀書在深與淺之間涇渭分明但絕不相生相剋，僅僅是習慣不同而已。

淺閱讀可以激發興趣，讓閱讀者發現什麼才值得深閱讀，而深閱讀培養的思考習慣，能使淺閱讀的選擇更為精細和準確。

三毛說：“書讀多了，容顏自然改變。很多時候，自已可能以為許多看過的書籍都成為過眼煙雲，不復記憶，其實它們仍是潛在的氣質裡，在談土上，在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。”

粗繒大布裹天涯，腹有詩書氣自華。

讀書是一種素質的養成。

書猶藥也，善讀可以醫愚。

閱讀可以增加我們的閱歷，提升我們的生活與工作能力。讀一本好書，使我們受益匪淺。

4、敢於拒絕別人。

敢於拒絕別人，並不是懦弱，而是對自己的尊重，也是對自己的忠誠。

對於自己不願意做的事或者別人不合理的要求，就應該學會去拒絕。

很多人不敢拒絕，只不過是因為礙於面子罷了。

死要面子活受罪，何必呢？

你違心幫助了別人，別人也不一定領情呢。

當你學不會拒絕，你的付出就會變得廉價。

如果你連自己都不會尊重自己，怎麼會得到別人的尊重呢？

有些忙，是有必要幫的，有些忙，是應該拒絕的，這個你自己心裡都應該能夠權衡清楚的。

關於拒絕別人，還要把握這麼幾條原則：先禮後兵；笑著說不；對事不對人；貶低自己，抬高他人；善用肢體語言。

總體來說，就是做到外圓內方，口軟心硬，不卑不亢，以理服人。

5、多說好話，少說壞話。

其實，每個人都喜歡聽好話，也都討厭壞話。

有些明明是硬道理的話都不敢直說。如觸龍說趙太后，極其典型。為了你皇室的事操心還得先把嘴巴上抹滿了蜜，可見好心也不能把話說得難聽。

有醫學專家研究證明，人聽到別人說他壞話時生理上的化學反應特敏感，心情會出現晴轉陰，情緒上立刻進入難受難忍的狀態；聽到人家說他好話心裡舒服、高興，精神狀態為之愉悅。

一句輕易抱怨別人的話，不僅傷他人的心，也會破壞好自己自己前進的動力，違緣增多。

而一句關懷別人的話，不僅給別人勇氣，也增強了自己內在的信心，順緣增多。

不經意的一句輕浮話，有時會自毀前程，而一句關懷別人的話，卻能讓沮喪的人有生存下去的勇氣。