作為這個城市中，最普通的一名打工者，每個人的內心都有著這樣那樣的苦楚，每個人的工作、生活都充滿著這樣那樣的危機、艱辛。雖然，時刻提醒自己要用好的心態去戰勝一切，但是說實話很多時候，尤其在職場，真的不是隻有個好心態就可以戰勝一切困難。當內卷越來越嚴重，當職場已經不再是內向嚮往的工作場所，該如何調節自己跟上節奏，拜託情緒危機？這一切的答案，都能從這本《我心態超好》裡找到，同時它也治癒了我的職場焦慮。

《我心態超好》與其說是一本書，倒更不如說是一本工具手冊。書中對在職場中，可以遇到的各種各樣的情況，都做了詳細的刨析，同時分別給出了相應的解決方案。與此同時，還對人生的不同年齡段可能遇到的危機做以歸類說明。如果你很幸運，在年齡很小的時候就看到了這本書，那麼你可能就會提前為自己做好基礎，相信你也會比別人收穫更多。

這本書是作者是奧田醫生。1992年畢業於山口大學醫學部。曾是一名內科醫生，2000年與中村恆子醫生相識後轉為心理醫生。現為20多家企業的員工健康管理醫生，為那些支撐國家經濟、奮戰在一線的員工們提供心理和身體的雙重援助。截至目前，已經為2萬多人做過心理疏導。

四種方法，讓你保持好心態！

說實話，讓一個每天處於高速運轉的職場人保持好心態，是一件特別難的事兒。工作的壓力接踵而至，同輩的壓迫感，年齡的危機，職場的風吹草動，任何一個微小的細節都可能直接影響職場人的心理健康。於是，失眠、無法聚精會神，甚至討厭社交，拒絕與人交往，都會莫名其妙的跑出來干擾我們的生活。

那麼到底該如何做才能用好心態打敗這些可怕的情緒、壓力危機呢？

書中奧田醫生給了我們四種可以戰勝這些壞情緒的方法。首先是睡眠。壓力首先會侵蝕我們的睡眠，如果長時間睡眠不足就會給人心帶來極大的傷害。那麼如果想扭轉這種局面，請儘可能的延長我們的睡眠時間。如果你覺得時間不夠的話，那麼就適當的減少家務或者縮短其他沒有意義的事，來為睡眠爭取更多的時間。一旦睡眠的問題解決，那麼你可能離戰勝壓力就邁進了一大步。

其次，健康的飲食是工作的能量源泉。紅黃綠均衡搭配飲食，讓健康來幫助你戰勝壓力和壞情緒。第三，運動能讓身體得到放鬆，從而緩解壓力。所以即便是真的沒時間運動，那麼不妨多走走路，也可以起到一定的效果，千萬不要久坐不動。最後，心理，要給予自己充分的時間來直面內心。如果感到喘不過氣來，就讓自己適當放鬆一下，做一些真正讓自己興奮不已的事情，給自己放個小假，徹底解放，才能更好的應對以後。

其實，書中還提到了很多值得借鑑的小方法，制定屬於自己的“睡眠日”，偷懶不做家務，遠離手機，終止學習焦慮等等。其實，只要我們肯用科學的方法來直面壓力和焦慮，一切就都沒什麼可怕的，遲早我們會用好心態戰勝一切。