小時候，

每當

我們不

願意

跟別的小朋友，分享心愛的玩具，父母

總會

苦口婆心

地說

，不要做自私的人；

長大後，我們明明不想做有些事，卻總被利他思維裹挾著，委屈求全。

後來發現，當生活在現實與理想中背道而馳時，我們早已囿於

“自我犧牲”的死衚衕，

無路

可退。

餘生不長，與其為了表面的歲月靜好，不斷消耗自己，累己怨人，不如學會做個

“自私”的人。

01 處處為別人著想，反而是問題的

根

源

週末跟朋友桃姐一起吃飯，她滿面愁容地說，自己快崩潰了。

她對先生百依百順，對孩子各種犧牲，結果卻兩頭不落好，丈夫嫌她總做無用功，孩子說她管太多。

桃姐的

先生很喜歡吃麵條，有一次他們出去玩，在路邊一家小店，吃了一頓勁道手擀麵，回家後先生一直念念不忘，總說不知道什麼時候，能夠再次吃到。

她

四處求教，在網上查教程，不斷做實驗，最後憑藉記憶，做出了跟路邊小館幾乎一樣的味道

。

當

她滿心歡喜，端上精心烹飪的麵條時，先生輕飄飄地說：

“那種味道，只有在北方才能吃到，你不必這麼折騰，太辛苦了。”

雖然先生體諒她的不易，但她心裡還是覺得委屈，

感覺

付出沒有被理解。

她兒子在外面上鋼琴課，因為換了老師，要去比較遠的地方上課，她犧牲了自己上瑜伽課的時間，風雨無阻地接送。

去了幾次後，兒子對她說：

“媽媽，我已經14歲了，能自己去，你陪我去，一直盯著我練琴，我壓力很大，很怕自己彈不好。”

桃姐聽了，心裡很不是滋味，她放棄了自己的時間，可兒子也沒有念她的好。

我能理解桃姐心裡的委屈。但仔細想想，她的問題，不在於家人的不理解，而是她太為家人著想，才出現了問題。

把別人的需求當成自己生活的重心，甚至幸福的砝碼，你的情緒好壞，便會建立在別人的要求和評價之上。

犧牲自我，未必能夠換來別人的滿意，我們存在的意義，不是成為別人需要的誰，而是成為更好的自己。

02

照顧好自己的

情緒，才能為身體供給源源不斷的能量

林語堂先生曾說：

“一個心地乾淨、思路清晰、沒有多餘情緒和妄念的人，是會帶給人安全感的。因為它不傷人，也不自傷。”

善於調節自我情緒的人，既不過分興奮，也不過度沮喪，因而我們很難從他身上，看到消極情緒。他們能做到事來則應，事去則靜，把時間和精力都花在重要的事情上。

今日頭條的創始人張一鳴，在讀大學期間，有個女同鄉找他修電腦，回宿舍後，他對室友說：

“我看上了她們宿舍的一個女生，我想好了，要追她。”

然後他

“承包”了女生宿舍修電腦的活，要到了那個女孩的BBS，想著法兒

的

約她出去玩，製造各種接觸的機會。

沒過多久，張一鳴覺得表白時機已到，結果被女孩毫不

留情

的拒絕，甚至連張好人卡都沒發。

倘若換做別人，要麼覺得羞愧難當，要麼會傷心不已，但張一鳴跟沒事人一樣，彷彿表白失敗，就是

“這個事兒先跟你說一下，你有不同意見，沒關係，我們接著來。”

張一鳴繼續約女孩，像往常一樣去女生宿舍修電腦，時而不時在網上找她聊天。

兩個月後，他成功牽到了女孩的手，把初戀變成了自己的太太。

情緒穩定的人，懂得切換角度看待問題，不會死死盯著負面資訊不放，往往會收穫自己想要的結果。

心理學上有個

術語

叫

“情緒黑洞”，當它被開啟時，我們就會陷入無盡的沮喪、失望和憤怒中，沒有辦法控制自己。

就像

草原上

的

一種野馬，性情極其暴躁，它最怕的敵人，不是獅子、老虎，而是一種小小的吸血蝙蝠。

每當蝙蝠咬到野馬，野馬就會憤怒奔跑，不斷折磨自己，最終氣絕身亡。

這便是

“情緒黑洞”在起作用，它不斷吸走大腦的理性和身體的正能量，任憑負面情緒佔上風，

讓人

做出追悔莫及的事。

試想

一個無私奉獻的人，

若

對自己

的

付出，並不開心，時間久了，

“情緒黑洞”就會被開啟，他也會整日陷入情緒內耗中，很難有足夠的精力，處理其它事。

學會自私，先照顧好自己的情緒，才能為身體提供源源不斷的能量。

03 讓自己快樂，才能把快樂帶給別人

每個人都像一塊充電寶，吃飯、睡覺、鍛鍊、閱讀、娛樂是我們的充電時間，如果自己的需求得不到滿足，我們很容易因為能量耗盡，而不得不關機。

成年之後，我們總會因為別人，而忽略自己，忘記了讓自己快樂，是快速補充能量的一種方式。

曾在網上看到一個很火影片：

一個頭戴黃色安全帽的大叔，在下班路上蹦蹦跳跳地前行，他的快樂溢位螢幕，治癒了一眾網友。

很多人說，他肯定是那天遇到了好事，才會那麼開心啊。

但大叔說：

“沒發工資，也沒中彩票，下班了就娛樂一下，放鬆精神，改變心情，蹦蹦跳跳會讓我覺得舒服。”

大叔的名字叫楊才明，已經

57歲了，是工地上的木工，既靠手藝，也得拼體力

的

活，一個月賺五六千，養活家裡六口人。

為了給家人改善生活條件，他搶著加班，

省吃儉用，

每天早上

5點起床，

在工地邊上買

2塊錢的包子，吃完後，開始一天漫長的工作。

他整日

穿梭在鋼筋水泥中，一錘一錘固定鋼管，一塊一塊拼裝模具

，

衣服上滿是破洞與補丁。

沉重的家庭負擔和繁重的工作，並沒有抵消楊才明的快樂，他說：

“辛苦是人生的本色，只要開心就好。”

生活雖然清貧，

但

楊才明的家裡總是充滿了歡聲笑語。

著名心理學家卡耐基曾說：

“快樂是有傳染性的，只有使自己快樂，才能讓別人快樂。”

不快樂的人，常常獨自一人，舔舐傷口，而快樂的人總是家庭和諧，好友環繞。

照顧好自己，才有精力去工作，才能積攢足夠的愛照顧家庭和孩子。

讓自己快樂是終身浪漫的開始，與其犧牲自己取悅別人，不如自私一點，先把自己活成一束光，自然會溫暖

到

別人。

04 結尾

查理

·卓別林寫過：“當我開始真正愛自己，我開始遠離一切不健康的東西。不論是飲食和人物，還是事物和環境，從前我把這叫做，追求健康的自私自利，但今天我明白了，這是自愛。”

人生海海，歲月如梭，人活到一定的年齡就會發現，照顧好自己是頭等大事。

無私的前提，是自私。

唯有內心愉悅的付出，才能不懷期望，不求回報。

靠犧牲換不來幸福，我們真正要做的是先過好自己的人生。

餘生不長，請先學會自私的愛自己。

作者簡介：英瀾，

85後老女孩一枚，熱愛文字，堅持在自我進化的路上，以文修心，嚮明月。