文|買買

責任編輯|阿兔

腎臟在完全健康的情況下，會進行排除毒素和分泌激素的功能。從中醫的角度來說，腎為先天之本，屬於五臟之一，所謂腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經的氣血迴圈，及相關泌尿和生殖等問題。腎陽能促進人體的新陳代謝即氣化過程，並使人體各種生理活動的程序加快，產熱增加，讓人精神振奮。腎陰則會抑制或減緩人體過度的新陳代謝過程，調節控制著人體臟腑功能的活動。腎臟不好的人，若在睡覺時有4個好現象，恭喜您，腎臟正在慢慢變好。

睡覺時4個好現象

1、耳朵紅潤不泛白：

體力經常虛弱，疲倦嗜睡，並在睡覺時耳朵經常不紅潤，而是泛白，則是腎臟受損的表現。中醫研究表明，腎通耳，一個人腎臟健康與否可透過觀察耳朵顏色略知一二。若耳朵睡覺時紅潤，不泛白，說明腎臟健康，腎氣是充足的，體內的陰陽也會平衡，加速耳朵的血液迴圈。

2、睡眠良好不做夢：

人體若在晚上睡覺時很快入睡，並且沒有夢多的現象，說明腎臟正在慢慢變好。當腎臟受損人們的大腦支配系統就會紊亂，導致失眠多夢，並且睡覺時還會腰痠背痛，經常盜汗，往往睡覺過後沒有緩解疲憊的感覺，這也是腎虛的表現。

3、四肢血液迴圈順暢：

腎臟屬於泌尿系統的一部分，與膀胱相互配合，可使體內的多餘水分生成尿液，排出體外，在夜間睡覺時不會導致代謝不暢，四肢水腫。腎臟不好的人若在睡覺時四肢水腫現象逐漸減少，恭喜你的腎臟正在慢慢變好。

4、晚間尿少不起夜：

如果在睡前沒有喝過多的水，一般在夜間就不會經常起夜。因為腎臟會在夜間減慢工作運轉的速度，將體內水分逐漸吸收，代謝，存入膀胱生成尿液，在膀胱能承受的情況下，一般會在睡醒時才會出現尿意。若腎臟不好的人在睡覺時不會經常起夜，就說明你的腎臟在慢慢變好。

腎臟的正常運轉與神經系統、代謝系統等都有直接的聯絡。腎臟不好的人，若在睡覺時耳朵紅潤、睡眠良好、四肢不水腫，且晚間尿少不起夜，都是腎臟在慢慢變好的現象。腎臟功能慢慢好轉，人的體力和精神也會充滿活力，同樣氣色也會越來越好。所以保護好腎臟也是健康養生的一大任務。那麼除此之外，你還有什麼養腎好方法嗎