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朋友家的孩子三歲了，不知道從什麼時候開始突然纏著爸媽必須晚上陪她睡。

剛開始朋友覺得孩子是撒嬌，一起睡覺無可厚非。可是最近發現孩子好像對睡覺越來越牴觸，甚至拒絕回到自己房間，剛開始以為是在幼兒園發生了什麼。

朋友給幼兒園老師打電話，反映孩子的狀況。老師卻說，中午午睡孩子很老實，在園沒有出現跟小朋友發生矛盾的狀況，但是最近確實發現孩子沒有精神。

那就奇怪了，

為什麼在家時拒絕睡覺，再幼兒園卻能酣然入睡呢

。

老師說了一句話讓我們醍醐灌頂，孩子怕黑，中午睡覺的時候教室裡掛上了窗簾，也會有陽光透過來。

所以環境不是漆黑的狀態孩子不會產生害怕的心理，晚上夜幕降臨，關上燈，漆黑一片孩子難免害怕。那麼問題來了，孩子曾經不害怕，為何近期突然害怕呢？

孩子怕黑其實有故事，不敢睡覺是因為這些情況

1）認知水平的提高伴隨恐懼心理的產生

其實某種意義上也是一件好事，說明孩子是在成長的，代表他懂得越來越多。

這就解釋了孩子在嬰兒階段困了就睡，他們對這個世界還沒有形成認知，黑與不黑都能睡覺。 通俗來講就是什麼都不懂，甚至不知道害怕是啥意思，所以可以安然入睡。

。

反而孩子越長大，怕的東西就越多

，比如黑暗、巨響、失重等。說明孩子的認知程度已經達到了一定的水平。

可以因為外界的因素產生自己的情緒，他們也會掌握了表達恐懼的發洩方式，比如大哭。

因此越長大的孩子膽越小，怕黑是再正常不過的表現。

2） 在黑暗中失去了對環境的瞭解

黑暗讓孩子看不見東西，所以導致孩子對周圍環境缺乏安全感。

眼睛是孩子的感官器官，大部分資訊都是透過眼睛獲取的，當孩子的眼睛獲取不了新的資訊時難免會情緒失控，帶來了恐懼心理。

3）孩子的想象力在黑暗當中越來越強烈

孩子看過許多的動畫片和故事，會發現裡面的壞人都是以黑色為主的。

在孩子的意識裡，黑

暗的環境是大壞蛋待著的地方，難免會想象力爆發，

比如“此時此刻會有大壞蛋來抓我”，“如果被壞蛋抓走了我會再也見不到爸爸媽媽了” 。

也是因為這些想象，孩子更不敢自己睡覺了，在孩子的世界裡，黑色代表負面角色。

這並不能說明孩子怕黑是無理取鬧，家長除了寬容孩子也應該教孩子怎麼自己解決“怕黑”的問題。

“怕黑”心理不解決，孩子睡覺成困難，對將來的生活會有什麼影響

▼夜裡睡不好，白天精神不濟

大人經常熬夜的話抵抗力都會有影響何況是孩子了，

睡眠是小孩子健康的重要保證，

長期的睡眠不足，無論是身體上還是心理上都會有嚴重的影響。

▼睡眠質量差，常常半夜驚醒

恐懼心理會影響孩子的睡眠質量，長時間的噩夢會導致夢遊。

時間久了孩子不僅會心理緊張，還會產生情緒焦慮的狀況，當孩子夜半驚醒次數變多時容易導致神經衰弱。

▼孩子缺乏睡眠，體質會下降

孩子長時間的睡眠不足，身體上會導致發育受阻健康會受到影響。

抵抗力下降，每次換季難逃生病，心理上也難免脆弱敏感，而學習上則會，無法集中精神，注意力下降等狀況。

如何提升孩子的睡眠質量？

1）營造一個舒適放鬆的環境

好環境才是好睡眠的第一步，孩子房間的裝修不建議使用色彩鮮明的風格。

可以給寶寶選擇溫柔的色彩，看起來可以放鬆的顏色。光線的話不要太強烈，在孩子的床頭可以擺放他熟悉的玩具，不要輕易改變孩子周圍的環境，讓他更有安全感。

2）不要打擾睡覺的孩子

如果孩子睡著了不要中途叫醒孩子，打斷孩子的睡眠很難再次入睡。

所以一定要保證周圍的聲音，切記突然發出巨響，

也不要等孩子睡著了才發現沒有換睡衣

，在孩子睡之前就換好孩子衣服，順便做好洗漱工作。

3）睡前不要在床上玩

給孩子設定區域的功能性，客廳是可以玩玩具的，臥室只能睡覺。

不要把“大件”的玩具帶來臥室，不然孩子處於興奮狀態，也會很難入睡。在寶寶入睡之前，父母要陪伴孩子進行一些安靜舒緩的活動。

比如給孩子講個睡前故事，放一個安靜舒緩的搖籃曲，

父母們要記住，臥室是用來睡覺的地方，尤其是孩子的床不可以用來玩遊戲

。

不要跟孩子“談天說地”這樣孩子會很難入睡，越興奮入睡越困難，給孩子培養一個潛意識，只要躺在床上就會困。

其實提高孩子的睡眠質量並不是解決問題的關鍵，只能治標，如果想要治本還要從孩子的心理狀況入手，深度解決孩子怕黑的心理，這樣哪怕家長不在孩子的身邊寶寶也可以主動睡覺了。

怎麼“根治”孩子怕黑心理，需要父母齊努力

有些父母會這樣“威脅”孩子，比如“你再不聽話給你扔小黑屋裡！”、“不聽話半夜狼外婆來抓你！”。

想象力豐富的孩子難免會當真，這

些話會深入孩子的“骨髓”

，由於孩子認知能力有限無法區別虛擬和現實，改變孩子之前，父母也要有所改變！

正視孩子怕黑的事實

當發現孩子害怕的時候，不要認為這是孩子懦弱的表現。

不要斥責孩子如果家長對孩子語言攻擊會導致寶寶加重緊張焦慮的心態，

這不是寶寶

“矯情”，而是成長當中必經的道路

，作為父母要有耐心和責任幫助還以一起承擔。

安撫孩子緊張情緒解開孩子心結

父母的擁抱是孩子溫暖的港灣，可以抱抱孩子，你的溫暖可以減少寶寶的恐懼感。

適當的跟寶寶溝通，引導孩子自己講出來怕黑的原因。 當孩子說出怕黑的原因時家長可以告訴孩子：黑色跟你喜歡的紅色是一樣的。

寶寶愛吃的西瓜是紅色的，而西瓜子是黑色的，

黑色是正常存在這個世界上的一種色彩

。他不代表“怪獸”，寶寶不怕西瓜，所以也不會害怕西瓜子。

當孩子正確認識黑色的時候，他內心的恐懼就會降低一半了。

在黑暗中做遊戲，讓孩子熟悉黑暗的環境

戰勝一座山峰其實也是戰勝了自己，同樣可以放在孩子身上，他克服了黑暗也是克服了自己，這也是他成長過程中重要的一步。

在爸爸媽媽的陪伴下跟孩子在黑暗中做遊戲，讓寶寶增加對黑暗的認識，以及幫寶寶成功克服一件事，孩子內心的成就感會讓他對自己更加的自信。

比如帶孩子在家裡捉迷藏，讓孩子抓的時候，父母可以藏進衣櫃裡，讓孩子認識到黑暗並不可怕，還能幫自己贏得遊戲。

當孩子逐漸適應的時候可以陪寶寶玩“升級版”的遊戲。

在保證安全的情況下，爸爸媽媽可以帶著孩子在晚上比賽

。

看誰可以在關燈的環境中找到自己的臥室，把客廳的燈關掉，設定統一的起點，誰先到臥室誰就贏，然後父母故意輸給孩子。

以遊戲的方式讓孩子熟悉黑暗，無非是效率最高的方法。

寶寶戰勝內心的恐懼就再也不會害怕黑暗了，願每個寶寶都可以在黑暗中安靜的睡覺，不僅對寶寶有益同時也可以解放父母！

我是媽媽力育兒，如果您在帶娃中遇到有趣的、難忘的、感動的事情都可以分享給我。

我會用最真實的經歷給大家帶來幫助~

育兒任務重，我們一同努力。