忠字舞怎麼跳

身邊的人常有3個深深的憂慮：

1、不會交際。

很多人一談起交際總很沮喪。哀嘆自己不會說話、不會看臉色、不會投人所好。因此人際場上總是捉襟見肘，人脈淡薄。

2、不去運動。

絕大多數人對運動這件事非常擔憂。說自己很少運動，因此身體經常出毛病，總達不到好狀態。不僅自己不運動，也很難說服家人朋友去運動。

3、沒影響力。

幾乎所有人都對自己影響力的有限深深自卑。說大部分家人朋友沒有信仰，沒有追求。自己想把正確的人生觀傳遞給他們，改變他們的生命狀態，但不會表達，屢次都碰壁。家人朋友不願意聽，自己也不會講，沒任何效果。

是不會交際嗎？是不會運動嗎？是沒影響力嗎？上面這3件事情看似沒有關聯，但本質是一樣的：

不是不會交際，而是不愛交際；不是不會運動，而是不愛運動。不是沒影響力，而是不愛影響他人。

不是不會，而是不愛。

我的一位好友外號叫可樂，他熱愛並擅長與人溝通。我父親平時一般很少和陌生人熱情聊天。今年國慶我們全家和可樂一家去桂林陽朔旅行，父親卻性情大變。眾人在酒店天台上賞月聊天，可樂問父親關於文化大革命、知青下農村等話題。幾個問題就讓他滔滔不絕打開了話匣子。後來父親甚至站了起來手舞足蹈，向大家演示忠字舞怎麼跳，讓我驚訝得好像看到魔術般合不攏嘴。

我向可樂請教：“

你是用什麼方法，讓不熟悉的人這樣敞開心扉和你交流呢？

”

他的回答讓我更為驚訝，他告訴我：“你父親這個年紀，應該經歷過文化大革命和知青下放。對這些畢生難忘的經歷，他應該有非常多的話想說。”他繼續說：

“

與人交流的方法其實很簡單：就是問合適的問題，讓別人說他自己想說的話。關注別人的需要，就能很好與人溝通。

”

透過平時的觀察我發現，可樂不僅對我父親這麼熱情，對身邊所有人都充滿火熱。不管有錢沒錢，是否是親戚朋友，熟悉還是陌生，充滿魅力還是毫不可愛，他都會非常親切，密切關注他人的需要，並時常詢問他們的近況、傾聽對方的談話，提供力所能及的幫助。他常常擁有一顆對他人火熱的心，我將其命名為“

可樂狀態

”。

去關注和發現別人的需要並不難；難題是，我們對“經常關注和發現別人的需要”這個事，根本不感興趣。

更不要提去滿足別人的需要，去服侍他人了！這和不會運動是同樣一個道理。再愚笨的人，都懂得邁開腿跑步，只是不願動而已。

其實，

自己

說是不懂交際，其實是對“人”不感興趣，對人很冷漠。

2013年，華裔美籍心理學家李惠安（Duckworth）在TED關於grit的演講震驚了全世界教育界。grit可以翻譯“恆毅力”，是一種自我激勵、約束和調整的性格特徵。Duckworth介紹，

透過海量的科學研究發現，決定人成就的不是單純的天賦，而是恆毅力grit

。“毅力是對長遠目標的激情和堅持，是擁有持久的恆勁。毅力是把生活當成一場馬拉松而不是一次短跑。它是你對未來的堅持，日復一日，不是僅僅持續一個星期或一個月，而是幾年甚至幾十年努力奮鬥著，讓自己的夢想變為現實。”但她表示，到底“恆毅力”grit怎麼形成還有待更多的研究。

2017年11月，在領導力全球峰會上Duckworth帶來了近4年的研究成果，揭露grit是

“熱愛+堅持”（passion and perseverance）

的結合。

研究發現，Grit（恆毅力）包含幾個要素，按照發展邏輯排序如下：

1、興趣（Passion）。

熱愛是最好的老師，強烈的興趣是恆毅力的起點和核心。

2、刻意練習（Deliberate Practice）。

這是10000小時訓練法則的核心，包含設定目標、全神關注、即時反饋和改進4個步驟。基礎是正確的練習方法。

3、成長型思維（Growth Mind-set）。

從不認為自己和世界不可改變，總認為透過努力可以極大地改變自己和整個世界

。

比如妙面爸30歲學鋼琴、30歲學油畫、30歲學英語、30歲學健美、“可樂計劃”這些目標，都是建立在成長型思維的基礎之上。

4、超出個人的目的(Cultivate Purpose)

。從自私到無私的轉變。

不管是交際、運動、獲得影響力還是學習，都是馬拉松式的長期目標，靠逼堅持不了多久，最重要的是發自內心的熱愛。

透過良好的方法激發自己的興趣，透過有效的方法提高自己的水平，才能充分發揮上帝給我們的潛力和天賦。

愛是一切的起點和終點；沒有愛一切都是枉然。對愛的重要性，沒有什麼比《哥林多前書》說得更好了：

我若能說萬人的方言，並天使的話語卻沒有愛，我就成了鳴的鑼，響的鈸一般。我若有先知講道之能，也明白各樣的奧秘，各樣的知識，而且有全備的信，叫我能夠移山，卻沒有愛，我就算不得什麼。我若將所有的賙濟窮人，又捨己身叫人焚燒，卻沒有愛，仍然與我無益。

幾個月前我發表“學海無涯苦作舟”是彌天大謊！這篇文章時，不少讀者強烈反對。而Duckworth關於恆毅力的研究，恰恰完證了我的觀點。毅力的本質並非苦逼，而是用熱情之火鍛造尖銳利器，可謂艱而不苦。

不管是交際、運動、獲得影響力還是學習，都是馬拉松式的長期目標，靠逼堅持不了多久，最重要的是發自內心的熱愛。

硬逼自己去和人交際、逼自己運動、逼自己傳福音，是沒用的。關鍵是要形成恆毅力的閉環，要從產生興趣和愛開始！當意識到這個真理後，我馬上嘗試在一段時間內每天刻意去關注身邊幾個人的需要，找到他們最關心的話題來提問並傾聽。

以前見到熟悉的親友，我只會將自己很想說的話滔滔不絕地傾倒出來，不管對方樂不樂意聽。現在我開始改變，要“別人說，我來聽”。對於和一位妻子鬧矛盾的朋友，我詢問近況；岳母特別喜歡跳廣場舞，我就問她跳廣場舞的感受和經驗；一位剛在臺上演唱完的朋友，我上前鼓勵她表演得非常棒；一位對交際不太自信的女性朋友很喜歡在餐桌給別人夾菜，我告訴她這種樂於服務他人的品質無比寶貴；對一位非常繁忙時仍對客戶熱情禮貌的銀行出納，我告訴他一定會因為這種品格大大地受到祝福……

突然發現，對方的反應變得積極很多，對方略帶憂愁的臉上掛上了笑容，對方疲乏眼神中開始有了光輝。我猛然發現身邊的太多人有需要，太多人需要他人關心、幫助和鼓勵。我不自覺地淚流滿面，深感太多虧欠，心由堅硬開始軟化，慢慢有了火熱。

毅力的本質就是愛，“可樂狀態”的本質是愛。

我發現6歲的女兒對鼻涕泥（slime）非常感興趣，就問她：“寶貝，除了slime，你還喜歡什麼玩具？”女兒高興地回答說：“我最喜歡的玩具是電腦，因為電腦可以看youtube英文影片。不過還需要VPN，所以我最喜歡的玩具還有VPN。哈哈！”女兒親熱地挽著我的手說個不停，像枝頭跳躍扇翅的喜鵲。

我發現，

對陌生人的關心和需要，讓我對他人的需要更加敏感，竟然極大地改善了與家人的關係。

那晚上我又問了2歲的兒子好多問題，我問他最喜歡的食物，最喜歡的玩具，最喜歡的老師，最喜歡的遊戲……我發現好多以前不知道的“秘密”，兒子抱著我親個不停。

不懂別人的需要和興趣是什麼時，原來是可以問的！而且問題還可以這麼簡單直接。

透過這簡單的改變，人際關係和溝通能力得到極大提升；微小的行動迅速幫助到了別人，這就讓我對交際這件事開始產生熱情。我越來越明白進行人際刻意練習的關鍵，就是不斷的去關注別人的需要，從自私走向無私。

只要懂愛，就懂了交際。學會愛吧！愛能改變一切。