墊步的動作要領是什麼

羽毛球步法是羽毛球技術提高中重要的一環，好的羽毛球補發能讓你在場上游刃有餘，接發球都能信心十足，揮灑肆意，而如果連基本的步伐都學不好，那就只能是在場上亂跑，不僅浪費了體力，而且還總是接發球不到位。

羽毛球的基本步伐有墊步、交叉步、小碎步、並步、蹬轉步、蹬躊步和騰跳步等。

墊步

：當右（左）腳向前（後）邁出一步後，後腳跟進，緊接著以同一腳向同一方向再邊一步，為墊步，墊步一般作為調整步距用。

交叉步

：左右腳交替向前、向側或向後移動為交叉步，另一腳向前面的為前交叉步，而另一腳後面的為後交叉步，交叉步一殷在後退打後場球時後退得較多。

小碎步

：以小的交叉步移動的稱為小碎步，由於步幅小，步頻快，一般在起動或回動起始時用。

並步

：右腳向前（或向後）移動一步時，左腳即刻向右腳跟並一步，緊接著右腳再向前（向後）移動一步，稱為並步。

蹬轉步

：以一腳為軸，另一腳作向後或向前蹬轉步。

蹬跨步

：在移動的最後一步，左腳用力向後蹬的同時，右腳向來球的方向跨出一大步，稱為蹬跨步，它多用於上網擊球，在後場底線兩角移動抽球時也常採用。

騰跳步

：起跳騰空擊球的步法為騰跳步，它可分為兩種：一種是上網撲球或向兩側移動突擊殺球時，以領先的腳（或雙腳）起跳，作撲球或突擊殺球；另一種是對方擊來高遠球時，用右腳（或雙腳）起跳到最高點時殺球。

下面小編透過動圖為大家講解一下四種最基本的步伐，小夥伴們可要用心學習喲！

1。並步：動作要領：雙腳分開，腳跟微微抬起，雙腿自然彎曲。

2。交叉步：動作要領：雙腳交叉，左腳先移動，右腳移動到左腳的後腳跟交叉，左腳再移動。

3。墊步：動作要領：移動過程中，如果發現差一步才可以接到球，右腳可以跌跳一步。

4。蹬跨步：動作要領：左腳在後側，先是一小步跟上，左腳蹬右腳跨！