腳掌寬適合穿什麼高跟鞋

對於很多女性來說，都喜歡穿高跟鞋，感覺穿上高跟鞋，整個人就有氣場了，也更有女人味，還有的人覺得穿高跟鞋能瘦腿，真的有這麼好嗎？長期穿高跟鞋的女性和穿平底鞋的人，十年後，身體會出現怎樣的變化？為了健康，早點了解，事實或與你想的有很大不同。

長期穿高跟鞋，腳部面板很容易受損，特別是那些質量比較差的高跟鞋，可能更磨腳，磨破了還容易流膿、出血，很不利於腳部健康。

腳可能還會變形，長期穿高跟鞋，身體重心會落在前腳掌上，前腳掌的肌肉就容易痙攣，而高跟鞋的鞋頭大多是比較尖的，就容易擠壓到大腳趾，容易外翻，還會疼痛。

穿高跟鞋可能非但不瘦腿，小腿還會變粗壯，長期穿高跟鞋，小腿肌肉是收縮的，就容易變得粗壯，鞋跟越細越高，你的穩定性就越差，腿部肌肉越容易增多。

還會影響到膝關節的健康。高跟鞋會改變女性原本的站姿，重心會明顯前傾，從而就會加重膝關節的負擔，長期穿著高跟鞋走路，膝關節容易磨損，可能還很年輕，但關節壽命已經很老了。

還很傷腰，穿上高跟鞋後，女性的骨盆會向前傾、重力也會向前，腰椎就會處於收縮狀態，它的正常生理曲度容易發生改變，承受的壓力也會比較大，久而久之，容易腰疼，可能還會帶來腰椎問題。

平衡性不好的女性穿高跟鞋，很容易摔倒，就算穿時間長有經驗了，在一些不平的地面上，還是很容易摔倒的。

帶來的這些後果，經常穿平底鞋的女性可能一個都不需要承受，兩者相比，你還會選擇長期穿高跟鞋嗎？別為了美麗，將健康置身事外！

如果你喜歡穿高跟鞋，建議最好少穿，如果是因為工作原因需要穿高跟鞋的話，也請做到以下幾點，或能大大降低高跟鞋對身體的不利影響。

一定要選適合自己腳型的、合適面料的高跟鞋，不同的腳型適合的高跟鞋也不一樣，若鞋子的面料不好，可能容易增加細菌感染的機率。

鞋跟的高度也要注意，遠離恨天高，7釐米其實很高了，而有些女性還會嘗試穿10釐米的高跟，建議將鞋跟的高度控制在4-6釐米。儘量選粗跟的穿，能減少對腳部的壓力，走路也會更穩一些。

可以備上一雙平底鞋，在需要穿的場合穿高跟鞋，之後就換成平底鞋穿，就能避免長時間穿高跟鞋了，雙腳也能得到休息。

腳雖然距離心臟最遠，也是血液迴圈的末端，但腳上有很多的經絡，保護好腳部是很重要的，除了穿對鞋子，平時也建議大家要注意腳部衛生，每天勤換鞋襪勤洗腳，建議大家睡前一段時可以泡個腳，促進血液迴圈和代謝、疏通經絡，還能幫你舒緩身心，有助入眠。

總的來說，長期穿高跟鞋的女性與穿平底鞋的女性相比，十年後，可能要承受以上幾個後果！雖然穿高跟鞋能提升氣場，但脫下高跟鞋還是這樣嗎？氣場與魅力更與自身的學識與心態相關，學會提升內在或才是正確的。