舞蹈藝考難過嗎

2月19日，當看到嬌嬌一臉淚水帶著哭腔衝出舞蹈表演校考教室的時候，在場外陪考的媽媽心頭一緊，她知道孩子這次肯定考砸了，趕緊跑上去一把將嬌嬌摟在懷裡，安慰道：“沒事沒事，別急，不是還有其他幾所學校嗎，還有機會。外面冷，先換上羽絨服，別感冒了。”

搭在嬌嬌背上的手，媽媽明顯感受到薄如蟬翼的舞蹈服下嬌嬌身體的微微顫抖。雖然口頭安慰嬌嬌別急，事實上看在眼裡的她比嬌嬌更著急。

她想，如果考上不滿意的學校，嬌嬌這麼多年如此辛苦地學習舞蹈，真的值得嗎？是該繼續堅持，還是趕緊掉頭走普通高考之路？杭州的春寒料峭讓她不自覺地打了一個寒顫，理想豐滿現實卻骨感，望著天空的陰雲她心中無比惆悵。

那身段、那舞姿看起來真的好美啊

嬌嬌的遭遇，是成千上萬舞蹈藝考生的一個縮影，值得在競爭慘烈的藝考熱中尋覓所謂捷徑的每個藝考生的思考。

跟常人眼裡“藝考是上大學的捷徑”的認知一樣，嬌嬌當初就是因為自己的文化課成績不好，又為了考上一所理想的大學，想著自己從小學階段一直在練舞，自我感覺有一定舞蹈基礎才在高二結束後決定走藝考之路的。哪知參加藝考後才明白，真有“一入侯門深如海，從此蕭郎是路人”的感慨。

在普通人的眼裡，一說到舞蹈頭腦中馬上浮現出諸如侯宏瀾跳芭蕾舞《天鵝湖》般優雅妙曼的輕盈舞姿、迷人的身段，或者想到楊麗萍羽衣蹁躚、神形兼備韻味十足的《孔雀舞》，抑或由張繼鋼編導、邰麗華領舞震撼世界的《千手觀音》（關曉彤版的《千手觀音》也不錯，沒想到引發版權爭議，在此就不贅述），或者是熱情奔放引人入勝的華爾茲、探戈、恰恰、桑巴，還是馮小剛導演的電影《芳華》……

舞蹈讓人們首先想到的就是舞蹈家們那令人羨慕的完美身材、高貴迷人的獨特藝術氣質和個人魅力，以及優雅靈動的舞姿，不管是跳舞的人還是跳的舞，看起來真的好美，是難得的藝術享受。

但一說到舞蹈藝考生呢，好多人立馬就換了一副臉色。認為學舞蹈藝考無非就是因為讀書不行又想上個好大學，整天跟玩兒似的蹦蹦跳跳，跳來跳去都有啥用啊？

你以為就憑高中一兩年兩三年就能跳出個名堂來？你以為你是楊麗萍、黃豆豆、侯宏瀾、金星、沈培藝、賈作光、邰麗華、劉巖、王亞彬、溫可馨、山翀……除了花掉一大把的錢，你還能有什麼收穫呢？

當聽到這樣的話語時，作為舞蹈藝考生的你恨不得一邊爆粗口一邊揚起手就給他一巴掌吧。

舞蹈就是蹦蹦跳跳的玩嗎？文化課不行就不能有自己的藝術夢想嗎？你們只看到舞蹈家們獲得的鮮花與掌聲，他們耀眼的瞬間背後是有多艱辛嗎？的確幾年跳不出什麼名堂來，但在逐夢的路上，藝考生們付出了比普通高中生更多的努力，吃過更多的苦，收穫更多的人生體驗！

都說舞蹈藝考生是所有藝考專業中最為艱辛的，他們身體獨有的氣質不是與生俱來的，而是在無數個日日夜夜裡練就出來的。

每天12小時橫叉豎叉撕腿痛得你…

在學舞蹈之前，什麼軟開度、下腰、橫叉、豎叉、撕腿……聽了是不是一臉的懵逼？當學了舞蹈之後，聽到這些詞菊花都會不自主地夾緊、兩腿抽搐，想起都肉痛啊！對所有舞蹈藝考生來說，學舞蹈留下的最深最大的感受應該就是痛，痛到你一百多斤的人都哆嗦。

不管是芭蕾舞、中國舞還是其他什麼舞蹈類別，基本上都是以舞蹈為手段塑造動態形象，藉助人體的姿態、造型、步法等動作，綜合音樂、舞臺美術、化妝、服飾等藝術因素打造具有欣賞價值的視覺效果。因此，舞蹈對人體的柔韌性要求極高，而要想柔韌性好就得練好基本功。

俗話說站有站相坐有坐相，舞蹈中最基本的就是站、立。很多人說，站、立誰人不會啊，不就是抬頭、挺胸、收腹、翹臀麼？學了舞蹈之後，你會發現連人最基本的站立都會要求特別高，做到開腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項、沉氣、拔頭頂才是“站”！而“立” 則是在“站”的基礎上穩定身體的重心，立得好才能姿態準、腳下穩、旋轉穩、舞步輕。

有了站和立才有後面的直和韌，“直”是包含腳背、膝蓋兩個大關節在內的腿直及後背直，練好了“直”才使得人的整個線條漂亮，挺而不僵。

有了站、立、直，接著就是讓人痛苦萬分的軟開度——人體單關節或關節群的活動幅度，就是人們常說的柔韌性的練習，舞蹈中人體的柔韌性包括腳背、腿、胯、腰、肩等部分的韌帶及關節的柔韌及拓展。

軟開度的訓練主要是使你的身體各部分靈活多姿，剛、柔、收、放諧協配合。軟開度好，舞動起來你的身段就顯得不僵不板、優雅美觀，否則就是直挺挺的，顯得無比笨拙生硬。提升軟開度的訓練就是大家看到的下腰、橫叉、豎叉、撕腿等等。

軟開度好不好，跟其他任何事一樣，行家一出手就知有沒有。如果基本功不紮實，呵呵，不等你出手，在那裡一站就知道你有沒有！而要練好基本功，不管天寒地凍嚴寒酷暑還是風霜雪雨，夏練三伏冬練三九，每天除了不停地下腰、下豎叉、下橫叉、撕腿，還是下腰、下豎叉、下橫叉、撕腿……動作一個連著一個地永無停地練。

對從小學習舞蹈的孩子來說，這些基本功成年累月的練習早已爛熟於心，腿輕輕地一抬一壓，可能每個動作完成得既輕鬆又流暢，姿勢嫻熟優美。但很多人高中時才開始學習舞蹈，對半路出家的舞蹈藝考生來說，這軟開度基本功練起來的滋味真是酸爽到茶不思、飯不想、夜不能寐地步！

萬事開頭難，學舞蹈也是如此。為了下橫胯，當老師整個身體的重量都壓在你身上，使勁踩你腿的時候，那種痛既刻骨銘心，也讓你幾十年都記憶猶新。

在舞蹈練習中，不管是劈叉、壓腿，還是下腰等等，為了更好的柔韌性，訓練過程中通常都會忍著疼痛把腿、腰、肩、腳壓到了非正常狀態。在這個過程中，身上肌肉撕裂般疼痛的感覺，真能讓你想到古代酷刑五馬分屍的滋味。

這樣的疼痛，真不是掉幾滴眼淚和幾句安慰的話語就能化解得了的。但為了達到更好的效果，即便是疼痛不止，即便是淚流滿面，哽咽聲中依然假裝堅強地完成老師要求的每一個動作。

對女生來講痛得流淚不丟人，儘管哭了叫了，嚷著“老師別壓了，別壓了”，但哭完嚷完還得接著練。別說哭，那怕是生理期，依然在冰冷的地板上摸爬滾打，依然面不改色心不跳地認真完成。對舞蹈藝考男生來講別說哭，哪怕是打脫牙也只能和血吞，不然，周圍的所有人投來的都是覺得“你很娘”的鄙夷目光。

學舞流的汗和淚就是當初腦子進的水

如果說痛，咬咬牙堅持堅持就過了，大不了就是痛那開始的幾個月。時間久了，不管是麻木也好，還是習慣成自然也罷，天天練習就不痛了。但了舞蹈藝考生除了痛，還苦且累，這是很多人都忍受不了。

通常，每天早上差不多5點鐘當天還未亮，你還在酣睡不止的時候，舞蹈藝考生們就要起床開始練早功了，壓腿、劈叉、下腰。。。。。每個基本專案都要練得一絲不苟，不能有絲毫懈怠，訓練兩小時後才能吃早飯。一個小時的早飯用餐和休息時間之後，緊接著在練功房裡又是一上午4個小時不間斷的舞蹈練習。

中午，除去用餐和休息的兩個小時，在下午2點左右開始又是4個小時的課程。晚上同樣如此，除去用餐時間，每天都要練到晚上10點半左右才結束。如果是遇到舞蹈排練，晚上還會練到深夜也未為可知。

想想看，每天差不多都是12個小時的舞蹈練習，除了上廁所幾乎就沒有停歇過。你說苦不苦？你說累不累？

假如是在考前集訓期，訓練強度更大。一天甚至要練習14個小時，哪怕是一個動作、一個眼神也可能讓你對著鏡子練上千百遍，從白天練到晚上，練得你天昏地暗日月無光，無非就是了為在考試的那幾分鐘把將舞蹈演繹更完美。

而在平日裡，每天這樣超負荷的枯燥練習，日復一日年復一年必須天天堅持。因為對肌肉記憶而言，練習一旦停滯就會變得生疏，一天不練你的狀態就會發生變化，兩三天不練狀態就會下滑，三四個月不練你就很難再回到巔峰。

哪怕是考進了大學，一直到大學畢業後工作，同樣每天都要進行舞蹈基本功的練習，正是這樣的痛、這樣的苦、這樣的累，很多半路出家的舞蹈藝考生每天都在作思想鬥爭，考慮今天要不要去練功，鬥志稍一鬆懈就會終因受不了這個苦而選擇退出。

哪怕是堅持下來的舞蹈藝考生，也時不時地吐槽，說自己選擇舞蹈而流的汗和淚，就是當初選專業時腦子進的水。

也就是說，只要你選擇了舞蹈，就別想著偷懶一天，而要做好長久的六出祁山、七下江南、蘇武牧羊二十年般數十年如一日地持久的熱情與堅持。

輕傷不下火線沒受點傷都不好意思說

如果僅僅是訓練導致的肌肉痠痛和苦與累，堅持堅持再堅持也還能忍受，對所以舞蹈藝考生來說最最最怕的就是受傷——嚴重的受傷。

舞蹈是一門極具觀賞性的高雅藝術，但卻有一定的危險性。因跳舞而受傷甚至造成重大事故的例子不少，比如被譽為最會用腿跳舞的舞蹈演員劉巖，原本是2008年北京奧運會上在眾人托起的畫卷中舞蹈的她，卻因在彩排中的一次失誤永遠也站不起來了……

幾乎所有學舞蹈的人都聽說過因舞受傷的事兒。對所有舞蹈藝考生來說，小傷小痛是再普通不過了，沒受點傷真的都不好意思說自己是學舞蹈的，儘管他們有著這樣的樂觀，但在常人看來這樣的傷痛有時候真的不能承受其重。

有舞蹈藝考生給我留言說，自己練舞10多年了，腰、腿等多次受過傷，多處的筋也拉裂了，但為了有一個好的出路，傷好了還得繼續。她甚至親眼見過同學在練舞的時候把腿摔斷過，這讓她心有餘悸，因為擔心自己也會出現類似的情況而練習中戰戰兢兢如臨深淵如履薄冰。但儘管如此，小傷小痛仍是再所難免。

有一位舞蹈藝考生給我們藝考界留言自己受傷的親歷時說，有一天練早功時熱身完老師帶帶領大家撕腿，就是下橫叉、豎叉、壓胯的練習。

大冬天的天氣太冷，練舞時本身穿得單薄，練功房裡的暖氣溫度還沒上得來，結果大家的腿凍得直抽筋。同學正幫我撕腿的時候，老師走過來說，這才到哪裡，別偷懶，說著便伸手一把按在我的左腿上往下壓。

結果我的左腿一陣撕裂的劇痛，以致於我的左腿再也下不了豎叉。動作幅度稍為一大，我左大腿內側就劇痛無比。儘管這事都七年了，但這條傷痛的腿至今都還是沒好……

還有一位2019屆的舞蹈藝考生留言說，自己曾經練習後空翻時不小心摔到地上，一陣劇痛之後被迫休息，課後去醫院檢查才發現脊椎骨都被摔裂了，而自己當時的第一想法竟然是讓老師知道了怎麼辦。結果還是躺了整整一個月，康復後又才繼續練！

所以當你在舞蹈藝考生中提到傷痛時，齊刷刷投向你的肯定是所有人的白眼！意思就是說，哪個舞蹈藝考生沒受過傷、沒落下點傷病或者傷疤！高強度超負荷的訓練，諸如什麼筋拉裂、腰錯位、腳踝骨折等等這樣的小傷簡直就是家常便飯……

毫無疑問，長時間艱辛的舞蹈練習已經練就了藝考生們堅強的意志和不屈的性格。但在傷病面前，我們還是要提醒每一個舞蹈藝考生，練習之前一定要熱身熱開了之後進行，否則很容易受傷。

熱身目的是透過加快心跳促進血液迴圈以提升肌肉溫度，降低肌細胞的粘滯性，讓肌肉和韌帶的彈性提高，讓肌腱和韌帶變得更加柔軟，讓周身的關節活動度增加，從而降低運動損傷的風險。通俗地講，熱身就像汽車啟動後行駛前的熱車行為，讓各個重要的零部件得到潤滑油的充分潤滑，從而提升效能。

正是熱身對舞蹈藝考生來說如此的重要，我們才在考場外的走廊上、過道旁、廁所門口、樓梯拐角處等隨處看到他們不顧旁人好奇的眼光，忙著各種動作熱身。

總體來講，如果自己身體的軟開度好，特別是從小學過武術、學過舞蹈，並一直都未間斷過練習，那麼進行舞蹈藝考的練習、備考應該就不會這麼苦。但假如沒有軟開度的先天條件，自身柔韌性不好的話，那做任何一個舞蹈動作練起來都是一個痛字了得。

與美食絕緣一天三顆棗還要馬兒跑

看了上述的苦與累、痛與傷，你就直打退堂鼓的話，我敢說你舞蹈的愛還不夠深，因為除了要接受苦累傷痛的考驗外，所有舞蹈藝考生都必須接受來自美食的考驗，做到與美食絕緣以保持看起來美到讓人驚豔的身材。

眾所周知，良好的形體對所有舞蹈藝考生來說都是極其重要的。因此，為了保持完美的體型考生們在藝考前都會特別注意自己的飲食。

南京藝術學院的一位舞蹈專業的學姐曾發過“一天只吃3顆棗”的微博，還為此上了熱搜。一天吃得那麼少，還有精氣神去跳舞嗎？這可能是所有看到條資訊的人發自內心的疑惑。為什麼要吃得那麼少？又如何保持身體每天必備的能量？這應該是所有人都關心的吧。

如果說舞蹈是動態的話，那麼形體就是靜態的美。一說到形體美，可能很多人想到的便是瘦。的確，舞蹈界極少有肥胖者。對跳舞蹈的人來說，你哪裡看到有功夫熊貓阿寶或影視巨星洪金寶那般健碩，但舞槍弄棒起來動作又輕盈流暢的？

所以環肥燕瘦還是很有道理的。

舞蹈演員的形體好不好，往那裡一站就看出來了，優缺點一目瞭然，更不要說舞蹈藝考生還要穿泳裝接受評委老師的考評。每個評委老師的喜好可能不一樣，有喜歡苗條的，有喜歡豐腴的，有喜歡長腿的，也有喜歡大胸的，但不管是誰他們的共同點肯定是都看重身材比例的勻稱以及整體形態的優美。

對普通人來講，他們擔心的是“四月不減肥，五月徒傷悲，六月更加肥，七月繼續悲，八月待室內，九月肥上肥，十月相親累”，但對舞蹈藝考生來說，他們不是每個月而是每天都擔心自己長了肉，以至於天天都要上砰稱稱重，超重一斤罰款100元算作班費的、跑操場20圈的、不準吃飯只吃巧克力或吃棗的，或者瘦一斤獎勵50元的，因為節食過進過醫院的等等，關於控制形體的各種奇葩事數不勝數。

舞蹈藝考生不是不喜歡美食，而是為了保持身材形體必須要經得住美食的誘惑。不能吃夜宵了，也不能吃美味的火鍋、燒烤了，就連其他人隨意吃的冰淇淋、蛋糕、含脂牛奶，都要做無數的思想鬥爭才能嘗一點。否則，超出了體重範圍那就要付出更多的代價才能挽救得回來了。

既要馬兒跑，又要馬兒不吃草，還樂此不彼的，我看除了舞蹈藝考生，那就真的沒有誰了。

這麼殘酷還能堅持下來的那才是真愛呀

很多舞蹈藝考生中途無奈退出，除了傷痛苦累的殘酷外，最主要有兩個原因：

一是家人不理解導致的精神壓力，這比舞蹈給身體帶來的傷痛更令人痛苦。

有舞蹈藝考生給藝考界留言說，平時的舞蹈訓練不過是皮肉之苦，最苦的是家人的不理解，認為學舞蹈又耽誤學習又沒啥用，還花了不少錢等等。更有的甚至覺得學舞蹈根本就沒做過什麼正經事，在那裡隨便蹦蹦跳跳，又不需要多高的文化，除了會亂蹦亂跳之外什麼都不會。

二是不能與文化課兼顧。

學舞蹈如果說痛，哪怕是痛得流淚咬著毛巾較著勁兒或許也能堅持；如果說苦與累，長年累月每天不停息習慣了也就好了。但要是自己的舞蹈練著進步不大，一邊又是文化課成績的大幅滑坡，那心裡如貓抓似的著急只有自己知道。

一般來講這種情況往往在高二時最常見，因為到了高二時功課會越來越多，時間也就越來越緊，練習的舞蹈也兼顧不了文化課，誤了課就跟不上。跟不上就只能兩者相害取其輕——放棄舞蹈，因為只有放棄才能保證足夠的文化學習時間，才能考上大學。

如果沒有這兩個顧慮還能堅持一直學舞蹈，已將舞蹈看作是生命裡的一部分了，認為吃苦已是必備的素質，認為學舞蹈能磨練自己的意志和永不服輸的精神，那麼恭喜你，舞蹈就是你的真愛了。

對這樣的舞蹈藝考生來說，他們能忍受別人無法想像的苦，無非就是為了讓自己的舞姿更加優美；他們就算流下了再多的淚水、遭受了的委屈，但只要音樂聲一響起他們會忘記所有的苦難，依然燦爛地起舞……

在他們眼裡，將所有的汗水撒在練功房裡，只是為了不給自己留下一絲遺憾；

在他們眼裡，舞蹈不是動作難度越高越好，而是自己的呼吸、情感、動作跟著節奏很好地詮釋舞蹈，能把簡單的舞蹈跳出非同一般的神韻；

在他們眼裡，舞蹈不再是蹦蹦跳跳，還蘊涵了人生一輩子都能享用的自信、堅強、毅力……

為此，藝考界祝願所有有舞蹈夢想的人們都能會夢想成真！

編後語：

每個藝考專業背後，都有別人不知道的心酸和苦痛，每個為了目標拼命努力的人，都值得我們欽佩！你還想知道哪些藝考專業背後不為人知的故事？下期我們聊聊音樂專業如何？歡迎交流你所知道的音樂藝考背後的故事。