籃球怎麼防止走步

刺探步，再交叉步過人，再常見不過的動作，不過我們可以做得更好。

咱們的刺探步，用得最多的，應該就屬於交叉步的突破了。接到球的時候，往反方向刺探一步（假如要突右邊，就往左刺探虛晃；要突左邊就往右），然後收回重心，利用中樞腳蹬地啟動爆發力。

這是一個比防守更低重心的突破，所以很多情況下，是很有效果的。

但是，刺探步也會存在一個問題。由於這屬於單軸心的動作，所以假動作只有一個方向，防守能力稍微強一點的球員，如果預判到你的刺探交叉步，那麼很容易就貼緊你的腳步的，從而對你的突破形成干擾。

那麼，該怎麼辦呢？

你可以試試另外一招，在你的刺探步前加一個假動作的虛晃，增加動作的迷惑性。更重要的是，防守很難判斷你的進攻路線，稍微一猶豫，你的機會就出來了。

這個動作有幾個要點需要注意，也是亮點。

第一，要雙腳墊步接球。此時，沒有形成中樞腳（也可以說是雙軸心，兩隻腳都是中樞），你要往左、往右都是可以的。

第二，擺動你手中的球，最簡單的節奏是往左往右再往左；肩膀跟著一起晃動，增加動作的迷惑性。

然後你就可以完成一個更具迷惑性的突破啟動了。

咱們可以將這個啟動節奏多加練習一下，會比直接刺探交叉步還靈活一些。

從接球、墊步、晃肩擺球、交叉啟動，一氣呵成。

千萬不要脫節了，連貫著做，練習的時候可以慢一些，找到節奏再加快速度。熟練之後，還可以加入更多的肢體語言，比如眼神、頭部的假動作之類的，效果會更好。

只要你接球的時候做個墊步，一般是不會走步的，這點你可以嘗試一下。

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