我們在家裡使用什麼樣的啞鈴健身更好呢，下面就帶大家瞭解一下

【包膠啞鈴】

內部是PVC壓縮混凝土啊、鈣粉之類填充，用天然或再生橡膠包裹成型，受限於材質原因，體積會比較大。

優點

不會像電鍍那樣一摔就破皮

價格是所有啞鈴中最便宜的

缺點

橡膠都會有味道的，介意別買

塊頭大手感略差，可健身房不全是這種包膠

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【烤漆啞鈴】

鑄鐵成型之後烤漆包裹再打磨拋光，有些會加上其他底色更為美觀，因為填充物密度比包膠的大，所以體積小，啞鈴大小適中，自然手感好的多。但受限於成本原因，健身房的固定式啞鈴都是包膠。

優點

美觀耐用

不易生鏽

缺點

同樣會磕碰磨損

便宜的烤漆啞鈴可能會有異味

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【電鍍啞鈴】

先鑄鐵成型，然後電鍍再拋光，同樣是鐵芯所以和烤漆一樣手感比包膠好。

優點

美觀耐用

價效比最高

缺點

電鍍層容易摔破導致生鏽

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可調節式啞鈴和固定式啞鈴。其中固定式啞鈴也可以分為很多種類，比如電鍍啞鈴，包膠啞鈴，電鍍啞鈴以及PU啞鈴。

1、隨性健身者，具體表現無健身計劃，想起來就拿起來玩幾下，忘記來就算了。或者啞鈴動作只會一組。這種無論經濟條件怎麼樣。我只推薦他們使用可調節槓鈴。或者比這個更加便宜的選擇。

2、入門級健身愛好者。推薦使用浸塑啞鈴。

浸塑啞鈴的特點是手柄比較短，手持的時候手的兩側甚至可以接觸到啞鈴頭。會給人帶來一種安全感。這種浸塑啞鈴女性使用的時候不僅可以做常規動作，還可以做啞鈴操。重量也很輕，基本在1-5kg。

3、專業級健身愛好者，推薦使用固定式啞鈴。因為專業的健身愛好者，一般每次都會做幾組動作，且中間不能有過長的休息時間，哪怕只是換啞鈴片的時間。

有以下幾種選擇。

電鍍啞鈴 這個電鍍啞鈴需要配合地墊使用，否則摔在地上電鍍層很容易受傷脫落。

包膠啞鈴。目前最為流行的啞鈴種類，但是市場上品類繁雜，有各種各樣的劣質品。選購時一定要擦亮眼睛。並不是越便宜越好，這些健身器材整天用而且用的時候呼吸加速。一定要選優質廠家的產品。

PU啞鈴 這種是最安全的材質。

聚氨酯

材料可以用來製作醫藥用品，是目前啞鈴界賣的最貴的一款。每公斤在20元左右。

PU不僅安全，而且更加抗摔打併且耐磨。長期使用來看價效比極高。

家裡用肯定還是可調節的價效比高。

包膠有味道，電鍍動靜大又會刮花，類似博飛這種啞鈴遲早會壞。綜合考慮還是推薦烤漆的。

那麼以上就是家用啞鈴的各類推薦和說明，希望能幫到大家