如果遇到令人不開心的人和事，我們總會用自己的方法去解決現狀，可是如果遇到了難纏的肉肉，那就有點難了，尤其是小肚子！

不管你減或不減，肉就在那裡，不離不棄。這就是肉的常態，如果你願意，一個可以對你不離不棄陪伴永遠的傢伙，然而幾乎沒有人願意吧，所以我們不能讓他們再隨心所欲的待在那裡。

給你幾招，輕鬆甩掉游泳圈~

1.

運動是不可缺少的

運動有很多種，我們也知道運動對於減肥和健康的重要性，如果想要減小腹的話瑜伽是不錯的選擇，瑜伽不僅能保持良好體態，對於減腰部贅肉也是非常有幫助的。每日堅持睡前瑜伽減肉修身的良器

。

2.

經常保持收腹的狀態

無論是在坐著或是走動，時刻保持收腹，可以幫助你增加腰腹部脂肪的燃燒，是減少腰腹部贅肉很好的方法。

3.

飯後站立

很多人吃完飯不喜歡起來活動，總是坐著或躺著很容易導致腰腹部脂肪增加，所以建議飯後至少站立半小時，長期養成習慣就會避免增添贅肉的煩惱哦。

4.

飲食方面

少吃反式脂肪酸的油炸垃圾食品雖然這些都是很多寶寶們不離口的日常零食，但是要儘量減少食用呢，這些都是增加脂肪的幕後黑手。可以多選擇的一些全麥食品，全麥食物可以很好的幫助減肥！多飲水，想要減少肚子上的贅肉，多喝一些白開水、檸檬水等對排毒有幫助的飲料，也是是能幫助你減少肚子上的脂肪堆積的最佳選擇之一。

6。

睡前避免吃食物

睡覺前吃東西會導致攝入的熱量無法重複消耗掉，這樣對體內的脂肪堆積提供了非常有利的條件。想要減肚子的話建議睡前5小時就不要吃了哦！

如果晚上吃了過油過膩的食物，會讓身體大量攝入水分，造成水腫和溼氣囤積。