拉諦瑜伽教練培訓中的各種特色功法練習，給你收集齊全了！

瑜伽體位法：理身療心，鍛鍊體質，改變業力，提升質量。

註解：瑜伽體位法，不是單純完成動作與角度，而是為了改變身心業力的行動歷程，經由僵硬到柔軟，笨拙到靈活，懶散到愉悅等等，這是提升生命質量的健康蛻變！

瑜伽變體法：力量角度，因人而異，變化靈活，不受困擾。

註解：瑜伽變體法，由瑜伽鼻祖溼婆創立八萬四千個。因每個人體質條件與承受能力不同，練習採用方法因時因人而異的靈活變化；這是瑜伽智慧因諦的生命辯證法！

瑜伽氣合法：啟用氣血，改變力障，疏通氣脈，無痛到位。

註解：瑜伽氣合法，即體位法的基礎功要；如農夫灌溉水田，首要清理河田渠道一樣，針對身心存在的各種力障，疏通氣脈減少痛苦阻力，讓體式行動訓練水到渠成！

瑜伽呼吸法：增息能量，促進代謝，調製行動，提升療愈。

註解：瑜伽呼吸法，是療愈身心健康的增息動能；人體有多達幾十種呼吸方式，看似簡單一呼一吸，是完成有氧輸出和輸入的動力代謝，是調製身心行動的主動力量！

瑜伽收束法：聚合氣血，疏通脈絡，療愈障點，調理疼痛。

註解：瑜伽收束法，將身體散亂的脈絡氣血聚合一處，針對身體內在的各種礙點進行疏通療愈，如疼痛、酸脹、麻木、受傷等等，達到調理除患，改善不良收穫健康！

瑜伽收攝法：內觀自我，六根內收，聯結合一，自律覺知。

註解：瑜伽收攝法，經由眼耳鼻舌身意六根由外迴轉，將散亂的感官向內合一，為達到淨化意識而改變身心妄動；每一次身心妄動的改變，是生命增長一次能量的昇華！

瑜伽斷食法：改變貪慾，減耗增能，淨化身心，減脂塑身。

註解：瑜伽斷食法，因生命對食的貪慾不斷增長，是疾患不良衍生的條件，令身心載重痛楚不堪；透過斷的方法修習，改變食的慾望減負，達到淨化身心與健康苗條！

瑜伽舞韻法：減壓釋放，療愈身心，昇華氣質，增益塑形。

註解：瑜伽舞韻法，將生命儲存的痛苦壓力等，透過生命韻感轉化出來；舞動你的形體，韻化你的情感，每一個舞韻身�