生老病死是人的正常生理現象，每個人上了年紀以後都會出現衰老的跡象，除了外在的面板表現，體內各臟器功能也在慢慢下降，所以各種疼痛和疾病紛紛找上門來。

衰老不分男女，上了年紀的人首先會在面板上看到歲月的痕跡，

各種魚尾紋以及褶皺

遍佈臉上，面板開始出現鬆弛，也不再光滑有彈性，其次是人們的各種通病，比如

失眠、關節退化、行動不便等等，都是衰老的正常表現。

01

50歲沒有這四種“病”，可以放寬心

1、三高疾病

現在人們的生活水平越來越高，很多疾病都是

人們飲食不當

所造成的，其實身體所需要的營養並沒有大家想象的那麼多，所以千萬不能為了滿足味蕾的需求去肆無忌憚的嘗試美食。

高血壓、高血糖和高血脂

是

很多老年人的通病，而且近些年來，發病群體開始趨於年輕化，發病率也呈上升趨勢，三高的主要危害是

會出現一些併發症

，尤其是表現在

心腦血管方面

，有些患者會因為三高導致

腦梗塞腦出血

，另外還會出現

冠狀動脈硬化狹窄

所引起來的

冠心病

等等，血糖升高也會造成糖尿病神經病變，最終導致肢體感覺障礙。

如果你已經年過50歲，血壓血糖血脂數值依然處於正常範圍，那說明您的身體還很健康。

2、便秘

50歲是一道坎，很多老年人都會懼怕50歲的到來，隨著年齡的增長，身體內部各零件也會出現衰老，各臟器的工作能力下降。

就比如腸胃功能來說，主要負責食物的消化和吸收，如果

蠕動能力下降

，就會出現老年人

便秘

的問題，腸道還會

長息肉或者發生癌變

等等。

一旦出現了便秘問題，就要及時去幹預，多吃纖維多的蔬菜和水果，這樣才會慢慢好轉，也不會耽誤正常的飲食。

3、骨質疏鬆症

骨質疏鬆是一種代謝性骨病，主要是因為

骨量丟失或者降低骨組織微結構破壞所導致患者出現的全身代謝性骨病，

老年人骨質疏鬆的患病率大約達到了40%。

老年人

性激素分泌減少

以後，會刺激破骨細胞，還會抑制成骨細胞，所以就造成了骨量減少，另外在衰老的過程中，

營養吸收能力下降，維生素D也越來越缺乏

，身體內的

鈣元素

就會慢慢失衡，所以我們經常看到一些老年人行動不便，甚至還會藉助柺杖的力量，一小步的慢慢挪動。

如果50歲以上的老人依然健步如飛，說明他的骨骼是沒有問題的。

4、慢性阻塞性肺疾病

如果存在長期的

慢性咳嗽、咳痰、氣短、胸悶和喘息

等症狀，就要考慮慢性阻塞性疾病，很多上了年紀的人肺功能急劇下降，會經常發生

慢性支氣管炎和肺氣腫

，除了生理原因以外，這也與平常的吸菸習慣有著很大的聯絡，如果沒有以上症狀，說明你的呼吸系統還很健康，可以放寬心。

02

年過50歲，如何保養身體

健康科學的飲食

大家都明白現在很多疾病都是人們吃出來的，所以年過50歲就更應該明白這一道理，除了保持身體所需的營養之外，飲食要

講究健康和科學

，少吃油脂食物，保證清淡飲食，多吃粗纖維的蔬菜和水果，會起到調理身體的作用。

適度的運動

運動要講究因人制宜，根據自身身體情況來選擇運動方式，主要保持平穩就可以，每天飯後

散步或者跳廣場舞，

既能提高心肺功能，還能促進腸胃蠕動，及早的將身體內的毒素排出體外。

總結：要想長壽，健康的生活方式是必不可少的，另外也要保持心情愉悅，控制好情緒。