小孩吃什麼可以增強體質？家長要注意什麼？該怎麼調整孩子飲食？

這要視小孩體質的具體情況而言吧！身體需要，補充才是有益的，不需要的，補充進去就是問題了。

一定要說有哪幾種東西對小孩有益，恐怕與小孩生長快，需要的營養素多有關係。不能補充充分的食品，滿足小孩生長的需要，那麼營養缺乏對於孩子肯定是不利的。

不過就營養而言，還是有說道的。

西醫講的是營養素的成分，各種成分都要有，還要有一定的量和比例。

中醫講的是五行平衡，且是因人而異的，視孩子自身的體質而定，以達到其自身的陰陽五行的平衡。腸胃不好的孩子，要注意脾胃的調養，讓孩子的吸收生化有源。肺不好的孩子易感冒，那就要調理肺氣，改善體質，減少感冒。

要想孩子好，就近找中醫看看，讓中醫給個診斷和調理方案，問題大的治病，問題不大的食療。而且，過一段時間要去再看看，因為孩子的發育也是不平衡的。現在有問題的，可能解決了，一段時間後，可能其它方面又會出現問題。因此可以每隔半年一年的看一次中醫，以求階段性的指導。

正常情況下，平常飲食，最好能保持均衡。各種食品，各類顏色的食物，都要吃一些，都不要吃太多。這樣對身體好。

也注意一下孩子愛吃什麼，不愛吃什麼。一定情況下，缺什麼會喜歡吃什麼。但忌過多，忌偏食。偏食的孩子要去看中醫，身體有缺失，容易偏食。