喜歡運動的人大多聽說過“半月板”，無論身邊熱愛運動的朋友，還是電視機上得運動明星，都有受到“半月板損傷”影響的人，就算是普通人，隨著年齡的增長也會出現這一問題，那麼半月板是什麼？會什麼他會受傷呢？

半月板的功能和特點

在脛骨關節面上有內側和外側半月形狀骨，叫半月板，其邊緣部較厚，與關節囊緊密連線，中心部薄，呈遊離狀態。除邊緣部分損傷後可以自行修復外，半月板破裂後不能自行修復，半月板切除後，可由滑膜再生一個纖維軟骨性的又薄又窄的半月板。正常的半月板有增加脛骨髁凹陷及襯墊股骨內外髁的作用，以增加關節的穩定性和起緩衝震盪的作用。

半月板曾經被認為是可有可無的結構，其實半月板是膝關節極其重要的結構，有著重要的功能。首先半月板增加了膝關節的穩定性和匹配性，承擔股骨-脛骨間的基本負荷，並分散了應力；其次半月板還具有緩衝震盪的作用，這點類似於汽車的減震裝置。由於半月板的存在，使得膝關節滿足了人體進行各種活動的需要。

半月板的血液供應來自於膝內、外動脈的分支，該分支在關節囊內形成血管網。這些來自關節囊和滑膜的動脈網僅提供半月板周緣10%～30%纖維的血運，這一部分在關節鏡下稱為紅區，損傷後經過修補可以癒合。中央部沒有血運，所以稱為白區，是靠關節液的滲透來營養，因而損傷後缺乏修復再生能力。

半月板損傷是不能自愈的，需要進行手術修復，所以大家在日常生活中一定要保護好自己的半月板，避免運動損傷，一般來說半月板損傷多發生於用腿量較大的人群，比如愛好長跑、舉重、打球的人群一定要多加註意。運動前後做好熱身拉伸，避免半月板受損。

半月板並不容易損傷，急性膝關節損傷造成半月板損傷常發生於屈膝位時的扭轉動作，所以足球、籃球等運動好發，外側半月板損傷多見。膝關節半屈曲時，半月板後移，股髁曲度較大的後部與半月板肥厚的外緣接觸，若此時急劇伸膝，如踢球動作，半月板退讓不及，就可發生擠壓破裂，損傷暴力較大者可以同時合併前交叉韌帶等膝關節韌帶損傷。

如何判斷半月板損傷程度

核磁共振將半月板訊號分為4個等級：

0級：正常的半月板形態規則，表現為均勻一致的低訊號。

1級：半月板內部出現小灶性的類圓形訊號增高影，未達半月板表面。

2級：半月板內部出現線形的中等訊號增高影，可延伸到半月板的關節囊緣，未達半月板表面。

3級：半月板內的高訊號達到半月板的關節面，通常代表半月板撕裂。

所以，大家要明白核磁共振檢查報告中1、2級損傷代表半月板的退變，不用處理，只有3級損傷才是真正的損傷（撕裂），才需要治療。

個人建議為避免誤解，統一為半月板1、2、3級訊號更合適，1、2級訊號是正常的，3級訊號才是損傷。

半月板修復手術後需要注意什麼

不要急於運動：做完半月板修復手術後應該以臥床休息為主，避免劇烈的體育運動，以防止半月板撕裂情況加重。

不要亂用藥：做完手術之後會有一定的疼痛感，這是非常正常的，患者千萬不要亂用消炎藥和止疼藥，此類藥物雖然會減輕疼痛感，但是不利於半月板的保護，如果必須用藥的話，一定要在專業醫生的指導下進行。

進行康復鍛鍊：一般來說做完半月板修復手術一個月後，可以嘗試進行康復鍛鍊，如散步、游泳等等，此類康復鍛鍊能夠增強腿部肌肉力量，有助於半月板更好的恢復。