扇形步怎麼做

古時候的人們，日出而作日落而息，除非是到了逢年過節，平時少有什麼娛樂活動。到了現代隨著社會的進步，人們的空閒時間開始多了起來，因此人們的興趣愛好也開始增加了，比如舞蹈、武術、球類、運動、健身、音樂、書畫、寵物、棋牌、戲曲、收藏、民俗、休閒等等，細分起來估計可能有上百種之多。圍城網的興趣愛好圍城已經達到235個之多，以後可能還會增加。興趣愛好多了自然是好事情，但是同時也給人們帶來了一絲煩惱，就是不知道是哪種興趣愛好才是適合自己的。

為此圍城網特別編寫了一個專輯系列——如何選擇適合你的興趣愛好，專門給大家介紹每種興趣愛好的好處與壞處，需要購買什麼裝備，愛好需要花費多少錢，以及入門的難易，有什麼注意事項等等，以幫助人們正確地選擇適合自己的興趣愛好。我是圍城網的小編搖搖，這個系列就由我來主持。我雖然叫搖搖，但我不是搖錢樹，搖我得不到任何金錢方面的好處，但是卻能得到興趣愛好方面的知識，為你選擇適合自己的興趣愛好提供依據。好了，閒話少述，讓我們進入系列的第一講——拉丁舞。

說起拉丁舞，給人的印象就是勁爆，有活力，這點與同為國標舞的摩登舞有很大的不同。拉丁舞有五個舞種：倫巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、鬥牛舞，這些舞種的起源比較複雜，雖然大多數都是起源於美洲，但是不同的舞種又起源於不同的國家，比如倫巴起源於古巴，恰恰起源於墨西哥，牛仔起源於美國，桑巴起源於巴西，鬥牛起源於法國，發展於西班牙。拉丁舞是以肩部、腹部、腰部、臀部的運動為主的一種舞蹈藝術，扭動起來讓人覺得活力四射，動感十足。

學拉丁舞究竟有什麼好處？入門是不是很容易？學這種舞蹈能得到什麼樂趣？這些都是對拉丁舞感興趣的人們希望得到的答案。俗話說得好：“要知桃花源中事，須問桃花源中人”，下面搖搖就帶著以上這些問題，去向拉丁舞圍城中的愛好者來進行諮詢，也許聽了他們的解答，你就能知道拉丁舞是否適合自己，是否要把拉丁舞把作為自己終生的興趣愛好了。

首先是搖搖問了第一個問題，學拉丁舞有什麼好處呢？

拉丁舞者小麗回答：我覺得吧，拉丁舞最大的好處是可以塑造良好的體型。跳拉丁舞要求舞者始終保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平，長期跳下來就會養成習慣，自然就在日常的生活中也保持這種良好的身體形態，所以跳拉丁舞的人始終給人一種美好的形象。現代的人比如辦公室一族，長期坐在電腦旁工作，由於平時工作壓力很大，駝背的現象也很多。而下班之後跳跳拉丁舞，就可以對駝背起到良好的矯正作用。另外，現在美食滿大街都是，作為女人看見美食總是控制不住自己的嘴，那我們想要保持自己苗條的身材，就可以透過經常跳拉丁舞來達到減肥塑身的目的。

拉丁舞者曉蘭說：我學拉丁舞主要是出於健身的目的，跳拉丁舞的活動量很大，跳舞中的跳動扭擺，使胸廓擴張，肺活量增加，跳起來時身體各部位都能得到充分活動，腰臀的扭擺加強了腰腹肌的鍛鍊，增強了臀肌的彈性，提高腰背的靈活性和協調性，增強了盆腔和髖的柔軟性，大幅度的動作可以充分舒展身體的各個部分，使身體機能得到充分的鍛鍊。我原來患有肩周炎、頸椎病，以前每過一兩個月就要去醫院看病，自從學會了拉丁舞，兩年時間都沒有再上過醫院了。

接著搖搖問了第二個問題，跳拉丁舞有什麼壞處呢？

拉丁舞者阿明說：我認為跳拉丁舞沒有什麼壞處。有的人說跳拉丁舞會扭傷腰、扭傷腳踝，那是因為他們跳舞之前沒有做準備動作，只要跳舞之前適當活動一下身體，就可以避免這種現象。原來網上還流傳說跳拉丁舞會引起小孩子性早熟，現在專家已經出來說了，這是毫無科學依據的說法，跳拉丁舞與性早熟之間根本沒有任何關係。少年兒童們可以放心去學拉丁舞。

搖搖問的第三個問題是，學拉丁舞需要買些什麼裝備？花費大不大？

拉丁舞者玲玲說：跳拉丁舞不需要什麼特別的裝備，就是買練功服和舞鞋就行了，一般幾百元錢就足夠了。當然如果是參加拉丁舞比賽，服裝和舞鞋可能要買好一點的，也不過上千元錢吧。至於學習拉丁舞的費用，每個培訓班和拉丁舞老師的收費都不一樣，便宜的每節課幾十元就行，如果是有名氣的拉丁舞老師，可能幾百元一節課。主要是看你的經濟能力和學舞的目的。如果你只是學會拉丁舞跳著玩玩，一年都花不了幾百元；如果你有經濟實力，想要在拉丁舞考級或比賽中獲得好成績，可能一年要花個上萬元去學舞了。

搖搖問的第四個問題是，學拉丁舞入門容易嗎？學起來難不難？

拉丁舞老師志成說：拉丁舞入門並不難，如果是有天賦的人，甚至幾天下來就能達到會跳的水平，這也就是學拉丁舞的人這麼多的原因。當然這個會跳只是扭起來有點拉丁舞的味道而已。真正想要拉丁舞跳得好，必須苦練基本功。我剛學拉丁舞時，老師每天只教原地換重心、walk、方形步，開始的幾個月天天就是練這些基本步，覺得很是枯燥無味。看著其他同學跳花樣就特羨慕。後來才認識到老師這樣教是對的。如果你基本步還不熟就學花樣，那你會有很多動作做錯而自己毫不知情，並且這些錯誤動作還會隨著你每天跳舞而形成肌肉記憶，一直到你花更大的氣力和更多的時間去糾正為止。所以拉丁舞要想真正跳得好，那還是挺難的，得先過基本功這道門檻，過了關的才可以進入拉丁高手的行列。

搖搖問的第五個問題是，學拉丁舞會有什麼苦惱事？又會遇到什麼有趣的事？

拉丁舞者梅子說：跳拉丁舞的最苦惱的事是舞伴難找，現在跳拉丁舞的人性別比例嚴重失調，我朋友開的少兒拉丁舞班，有一百個女生，只有三個男生。要知道男生的學費是減半的，即使這樣，也沒有多少男孩子願意來學拉丁舞。這就造成很多女生只能與女生跳，希望有更多的男生能加入我們拉丁舞的行列。

拉丁舞者國華說：說起學拉丁舞遇到的有趣的事，有一次大家學鬥牛舞，有一個動作是雙手提著斗篷，然後收臀頂小腹，然後邁大步向前走。有個初學者不得要領：拿著斗篷，撅著屁股，弓腰駝背，還左顧右盼（偷看別人怎麼跳），剛走了幾步，老師一聲大喝：那位同學，你這幅樣子是要去偷地雷麼？結果全場笑翻。

搖搖問的第六個問題是，學會拉丁舞后，覺得有什麼成就感？

拉丁舞者桃子說：我平常比較注重拉丁基本功訓練，因為基礎紮實，跳出來的步子比較標準。我們班上只有三個男生，其中有一個男生跳得很瀟灑。他見我跳得比較好，就經常與我搭伴跳，久而久之就成了我的舞伴。有一次倫巴課，我倆練舞時完全沉浸到舞蹈和音樂當中，金牌套路中的扇形步、曲棍球步、阿里曼拉、庫克拉恰都跳得特別有感覺，被老師看見了，就喊道：你們都沒有跳到位，只有桃子跳出來了。桃子，你們兩個給大家做個示範。當時我就特別有成就感。從此老師還專門對我們重點培養，後來我們參加了全市的拉丁舞業餘組比賽，還拿了一等獎。那天站在高高的領獎臺上，感受著旁邊選手嫉妒羨慕的眼神，享受著觀眾席上大家的歡呼聲，我感覺整個世界都特別地美好！

好了，聽了這麼多拉丁舞愛好者的現身說法，我想大家對於是否要把拉丁舞作為自己的興趣愛好，已經有了打算了吧？下一講，搖搖將為大家帶來如何選擇適合你的興趣愛好（二），乒乓球，敬請期待。