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營養早餐第179期,會拉絲的手工餈粑,外皮焦香酥脆,真好吃
煎餈粑怎麼才能讓餈粑酥脆
大家好,我是Allie,美好的一天從營養早餐開始,吃好早餐,一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少,低油低鹽、清淡飲食,這是我多年的習慣,希望和朋友們一起吃出健康、吃出美麗、吃出好身材!
今天和大家分享我愛吃的糯米餈粑,純手工製作、無新增,不用油炸,少油更健康,跟著我一起動手做起來吧!
食材:糯米。
輔料:油、鹽。
做法
糯米淘洗乾淨,加適量水按煮飯功能鍵。
糯米的品種不一樣,吸水性各不相同,煮出來的糯米飯軟硬適中即可。如果把握不好水量,可以先把糯米泡軟再控幹水分,上鍋蒸熟即可。
粒粒分明、油潤飽滿。
加點鹽,拌均勻,並把糯米飯攪散,我喜歡吃鹹香味,不愛吃鹹香味的可以不放鹽。
準備一碗涼白開水,涼白開水是用來防止沾手的。
把糯米飯平鋪在面板上。
用擀麵杖把糯米飯搗碎。
這個過程要有耐心,要不停地倒糯米飯。
搗的時間越長餈粑越細膩、粘糯。
搗成細膩的糊糊狀就差不多了。
手上抹點涼水,防止粘黏,把餈粑整理成圓形。
一邊少量多次的手沾水、一邊用手按壓成厚度約為1釐米,並整理成方形。
刀上抹點水,防止粘黏,切成大小均勻的方塊。
為了更好看,四邊都做修整。
拿掉不規則的部分。
手上不停地沾水,把不規則的部分再次整理成圓形,並整理成方塊。
總共做了12塊餈粑。
把餈粑放在保鮮膜上。
上面再用保鮮膜蓋上,防止風乾。
這是我昨晚提前做好的餈粑,把餈粑放進冰箱冷藏,想吃就拿出來煎著吃,方便又省事。
電餅鐺刷適量油,把餈粑放進電餅鐺裡,按煎餅鍵慢慢煎,不需要蓋蓋。
煎至一面微焦翻面繼續煎另一面。
煎至兩面焦黃即可出鍋。
油煎比油炸少油更健康。
我不愛吃甜的,喜歡吃甜的可以做成紅糖餈粑。
金燦燦的外皮、油而不膩。
焦黃酥脆、粘糯彈牙。
手工餈粑,口感軟糯還拉絲,加了適量鹽,鹹香爽口,饞到流口水。喜歡吃餈粑的朋友自己在家就可以做哦,乾淨衛生,吃的放心。
冬天,我最愛喝羊肉湯,詳細做法已分享過,這次做道快手羊肉湯。羊腿肉切薄片用涼水泡30分鐘撈出控水,再冷水下鍋。
大火煮開後撇去浮沫,撈出控水。
砂鍋裡放適量水,燒開後倒入羊肉、蔥、姜、山楂、西洋參、陳皮。
大火再次煮開後調中小火。
煮至羊肉快軟爛時加點鹽、蘿蔔繼續煮至羊肉、蘿蔔軟爛即可關火。
加點蔥花、香菜、白胡椒粉即可食用。
湯白鮮美、不腥不羶、清爽不油膩。
羊肉鮮香入味、軟爛不柴。
今日份蔬菜:圓白菜炒雞蛋。
油熱後倒入蔥花炒香,倒入圓白菜和提前炒熟的雞蛋,加點鹽翻炒至斷生即可。
鮮嫩脆爽、鹹香適口。
我喜歡這種簡單的美味,少油、沒有過多的調味料,吃的健康、身體沒負擔。
蒸板栗。
牛油果、奇異果、酸奶。
牛油果的營養價值很高,單吃我不喜歡,每次吃牛油果我都搭配酸奶吃,好吃又營養。
善待時光,精緻一生,一個人的早餐也不想將就!
我是愛生活,愛做美食的Allie,每天分享精緻又營養的早餐,喜歡我的朋友請關注我,感謝大家的支援!