辣炒花蛤：肥嫩的花蛤，鮮美的味道，中醫認為，蛤肉有滋陰明目、軟堅、化痰之功效，有的貝類還有益精潤髒的作用。所有人都可以吃。高膽固醇、高血脂體質的人以及患有甲狀腺腫大、支氣管炎、胃病等疾病的人尤為適合。

家常姜蔥炒蟶子：蟶子肉味甘、鹹，性寒，具有清熱解毒、補陰除煩、益腎利水、解酒毒等功效；特別對因放射療法、化學療法後產生的口乾煩熱等症有一定的療效。蟶子除了含大量蛋白質和鈣以外，還富含碘、硒、鋅、錳等微量元素，據介紹常食用蟶子有健腦益智的作用。

銀耳油麥菜：銀耳是一種營養豐富的菌類，本身沒什麼味道，口感很嫩滑，和什麼菜炒都是很好吃的。而且外形也很漂亮，像一朵菊花，孩子對它也很感興趣，和油麥菜一起炒也不錯，還放了蒜蓉提味。

鮮人參烏雞湯：烏雞很適合女性，有補血、美容、防癌的功效，烏雞特有的黑色素有強體防癌、延緩衰老的作用，鮮人參儲存了人參的天然精華，有滋補強身，還有人參的甘香鮮美，是養生的佳品。鮮人參可以提高人體對冷、熱、傳染病等高負荷的耐熱力，促進體內酶系的再生！

洋蔥炒肚絲：豬肚的營養價值和食療效果也主要針對的是脾胃等部位。豬肚性溫，尤其對於脾胃虛弱、容易拉肚子的人有很好的溫補效果，適宜虛勞瘦弱者食用；適宜脾胃虛弱，食慾不振，洩瀉下痢者食用。

羊肉菠菜銀耳砂鍋，羊肉是冬季最好的補品，尤其適合女性，菠菜、銀耳營養價值也極高，百度都能搜到，就不在這貼上了，關鍵此菜是有砂鍋 燉，味道更好，有肉有菜還有菌，營養齊全。