腐竹炒黃瓜：腐竹含有多種礦物，補充鈣質，防止因缺鈣導致的骨質疏鬆，增進骨骼發育濃縮了黃豆中的精華，是豆製品中的營養冠軍。 常吃腐竹可健腦並預防老年痴呆症 防止血管硬化，保護心臟。搭配黃瓜一起吃，清爽可口。

紅燒豬腳：蹄髈中含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，可加速新陳代謝，延緩機體衰老，並且對於哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用，另外具通乳脈，滑肌膚、去寒熱、託癰疽、發瘡毒、抗老防癌之功效！

金針菇炒小洋蔥：經常食用金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用。金針菇的鮮，小洋蔥的鮮甜，二者相搭，相得益彰，很不錯哦。

酸菜紅燒魚：平時多吃一些酸菜魚，還能保護心血管，因為這道菜的主要食材是新鮮的草魚，而草魚粥用含有大量蛋白質和豐富的不飽和脂肪酸，它能抑制人體對膽固醇的吸收，也能加快人體內多餘脂肪的分解與代謝，能促進血液迴圈，增強血管彈性，另外它還能保護心臟提高心肌收縮能力，對提高心臟功能也有一定的好處。

泡椒豬肝：泡椒豬肝有很高的營養價值，是美容養顏的最佳菜品。動物肝臟營養成分極其豐富，其他食物很難代替，如動物肝臟含有豐富的優質蛋白質，所含的維生素C、A、B1，B2都高於豬肉，而且它所含的氨基酸與人體接近，較易被吸收利用。豬肝，性溫，有補肝、養血、明目的功效。

竹筍肉片：竹筍的一定不陌生，因為竹筍是筍類食物，對於我們的生活也是比較常見的。人們對於損也有一種特別的鐘愛，因為竹筍，它是非常細嫩的，就是入口是非常好吃的，可以促進腸道的蠕動，促進消化，而且竹筍低糖，吃了也不會長胖，和肉搭配起來真的很不錯。