導語：維生素屬於是身體需求量比較少的一種營養物質，

但是與此同時，維生素卻是非常重要的營養素。

維生素可以維持身體正常生理功能，雖然維生素不參與構成身體裡的細胞也不能夠給我們的身體提供能量，

但是卻在代謝、生長以及發育等過程當中發揮著非常關鍵性的效果。

不僅僅是如此維生素還參與調節身體糖類、蛋白質、脂質的分解與合成，如果身體裡缺乏相應的維生素，

就會對這些物質的發揮產生相應的影響和副作用。

維生素C、維生素a、維生素E以及B族維生素都與我們的免疫力息相關這些營養物質可以幫助免疫系統變得更加強大

，還可以促進抗體的產生，從而供給身體機能，增強人們的抗病能力。

維生素對身體而言是非常重要的，如果身體裡缺乏維生素，就會出現不一樣的異常表現，又由於維生素的種類很多，

缺乏不同的維生素，身體所出現的症狀也是不一樣的。

那麼我們又該如何知曉自己到底缺乏哪一種維生素呢？今

天就給大家分享維生素缺乏症一覽表，大家可以根據自己的實際情況自行檢查一下

，看看自己缺少了哪種維生素，然後再去補充。

維生素缺乏症一覽表，自行檢查一下，看看自己缺什麼？

結語：總的來講，維生素這種營養物質是人們身體裡必不可少的一種營養成分，而維生素的大家族又非常的龐大，其中包含很多成員，每一種維生素有著不同的功能，缺乏時所出現的表現也是不一樣的，大家可以根據個人的實際情況自行對照補充。

最後還是想要提醒大家一點，平時不要過量攝入維生素，否則也會容易帶來副作用，飲食方面均衡攝取營養，這樣才能夠更全面的保健身體。