有很多人老說抗糖化是偽科學，這個你們真的錯了，抗糖化我們一定要正確認識，一定要重視起來，這樣才是對自己負責。2020年關於抗糖化的這幾個知識點，你必須都知道，知識學起來都挺簡單的，關鍵是你要自己上心。

抗糖化這個概念我們先來解釋一下，我們日常吃的一些食物，都屬於能量，很多碳水變成能量供我們日常所需，但是呢還有一部分糖分我們吸收不了，這部分糖就會和我們體內的蛋白質或者膠原蛋白結合生成褐色的蛋白質AGEs，這就是我們肌膚出問題的根源所在。

AGEs我們抗糖化就是要對抗體內沒有被吸收的多餘的糖分，另外呢就是要消滅這種破壞肌膚的物質，所以說抗糖化不是偽科學，這是第一點。

抗糖化食物有哪些？咱們提的抗糖化就是碳水攝取的多了，比如日常吃的米飯、饅頭、麵條、蛋糕等，這些都是高碳水食物，少吃一點，我們體內殘餘的糖分就不會那麼多。

日常吃的一些褐色的燒烤類食物也要少吃，多吃一些綠色蔬菜，瘦肉類、魚類等食物，含糖高的飲料、咖啡等少喝，這樣把自己的飲食調理的健康了，我們體內殘留的糖分就很少了，轉變成的AGEs也就少了，這樣從源頭上就保護了我們的肌膚出現一些問題。

接著我們說一說一些抗糖化產品的補充，有很多的口服液類產品甚至是壓片類產品，從日韓開始流傳，最開始在上層的娛樂圈美妝圈，慢慢地流傳到國內，抗糖化產品也是被帶進了我們日常的保養圈裡，一方面是飲食調理，另一方面就是這種產品來幫助我們了。

抗糖化產品的選擇很重要，一定要記住這一點，不要選擇那種各種新增劑的帶化學物質的，目前比較受到認可的一些植物抗糖化物質有桑葉、茶樹花、莫哈弗斯蘭等，桑葉對於抗糖的應用，已經經過很多機構的認證研究並應用於很多方面了。

其實大家可以自己去搜一搜這類比較植物的抗糖化產品，抗糖化是不錯的選擇，如果還有燕窩或者膠原蛋白類的加入，那就再好不過了。

抗糖化不是偽科學，真的是越早越好，隨著我麼年紀的增大，抗糖化是不可逆的，而且這種AGEs越積累越多，那麼你的肌膚出現問題的機率就會越大。

最後再強調一遍抗糖化我們要重視，他真的不是偽科學，越早開始越好~