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最近一條“糖吃多了會老得更快”的微博登上了熱搜，這個說法引起了很多網友的激烈討論，其實這個說法是有一定依據的，過多的攝入糖分對於身體還是有一定的影響的。

糖對人體重要性

首先人體是離不開糖的，如果沒有糖的話，人體是無法正常工作的，低血糖的人群更是每天需要一定糖的攝入。

糖

其次生活中也離不開糖，在生活中糖也是以各種形式存在，不管是果糖、蔗糖等都是在生活中非常常見的，很多美食也是由於糖才變得更加誘人。

但是需要注意的是，不管是何種糖，我們都需要注意攝入的量，糖是不宜過量去食用的。

過量食用糖分對人體影響

1、肥胖

肥胖很多人的困擾，除了缺少運動之外，飲食引起的肥胖也是很多見的，其中原因之一就是糖分攝入的太多了。

糖在進入身體後會為人體提供所需能量和糖原儲備，但是多餘的糖會轉化為脂肪，因此造成人體肥胖。

2、導致蛀牙

很多喜歡吃甜食的小朋友都容易出現蛀牙，這是因為糖會在口腔中發酵產生酸性的物質，這些物質會對於牙齒表面的琺有破壞作用，因此就會出現蛀牙。

3、引起各種症狀

糖分攝入過多的話對於人體是有很大的負面影響的，甚至還有可能會引發痛風，因此為了自己的健康著想，一定要控制住身體的糖分攝入量。

4、加快面板老化

糖會與血液中的蛋白質進行融合，糖長時間附在蛋白質上的時候會讓蛋白斷裂或變性，這樣的話會使得人的面板變得更加鬆弛，因此在外觀上看起來就顯得比較衰老了，會出現皺紋、面板差等問題。

肥胖

高糖食物有這些，儘量少吃為妙

零食：

糖糕、牛肉粒、豬肉脯、溜溜梅、山楂卷、果凍等。

飲料：

可樂、雪碧、果汁、酸奶、紅牛、脈動等。

調料

番茄醬、沙拉醬、豆瓣醬、烤肉醬、黑椒汁等。

零食

在生活中我們一定要積極控制住糖分攝入，特別是肥胖的人，更是要注意每天的糖分攝入情況，不知道大家對於糖分攝入是怎麼控制的呢？可以一起討論一下。