隨著時代的進步，我們的生活也發生了很大的變化，人們的物質生活從溫飽逐漸走向全面小康，很多人每餐都是大魚大肉的，有一些人對飲食不怎麼控制，從而導致養成了一個很不好的習慣，使我們身邊的富貴病越來越多，像糖尿病就是富貴病中一個典型的代表，在生活中有許多常見的食物可能都會提高你的血糖，從而引起糖尿病，千萬不能忽視。

有糖尿病的人，少吃這四類食物，血糖自然降低。

第一種：蜜餞

生活中，我們經常會出現沒有食慾、吃不下的情況。所以很多人就會選擇吃一點蜜餞，蜜餞酸酸甜甜的，能夠讓我們產生一種吃飯的慾望，但是蜜餞是一種含糖量很高的食物，高血糖患者儘量要少吃一點，像果醬之類的食物也是。應該要減少攝入。

第二種：油膩食物

高血糖是屬於我們平時中很常見的一種慢性疾病之一，如果想要穩定控制住血糖的話。就要減少食用油膩和高熱量的食物，從而降低血液的粘稠度，保證心血管的健康，讓血液流動更加的順暢，減少高血糖的發生，像豬油、蛋糕和油炸食物都要少吃或者做到不吃。

第三種：高糖分食物

要是檢查出自己得了糖尿病，那最好是戒掉大部分的甜食，因為我們生活中的甜食所含有的糖分和化學新增劑都是比較高的，就算只是吃了一點都可能會讓血糖馬上升高，所以建議大家少吃點甜食，但是有些保健品也要看清楚說明書，知道它所含有的成分是什麼，並不是不甜的食物就不含有糖分，所以有想吃的東西就好是要了解清楚，避免出現血糖升高的現象發生。

第四種：糯米

我想糯米這種米大家都不陌生，這種米可以用來製作成很多的美食，像粽子、糯米飯等等食物都是很好吃的，但是對於血糖高的人來說，和大米相比，糯米中含有大量的糖分，要是長時間吃糯米，也有可能會升高血糖的，最好是少吃一點。

除了上面介紹的幾種食物之外，在生活習慣上也應該要注意一下，不一定是吃甜食才會讓血糖升高，要養成一個好的習慣，不吸菸不喝酒，儘量做到吃含糖量少的食物。這樣才能有效地控制住血糖。