女人遇到懷孕之後往往就會成為家中的焦點，無論是公公還是婆婆還是自己老公都會格外的重視，其中最為重視的就是媽媽的飲食情況了，因為媽媽的飲食會直接影響到寶寶的發育，一個人的飲食代表了兩個人的健康，所以一旦懷孕之後一日三餐一定要全部都給重視起來，不過大家知道嗎？晚餐其實對於媽來說是非常重要的，在晚上的時候儘量少吃這三種食物，因為一旦吃完之後，可能寶寶會不開心。

孕期，晚上這3種食物孕媽儘量少吃，可能寶寶“不開心”，多瞭解

1、重口味食物

女人一旦懷孕之後，無論是身體還是心理都會發生天翻地覆的變化，其中最為明顯的情況就是懷孕早期的孕吐都特別的嚴重，所以到了吃飯的時候也沒什麼胃口，但是又怕寶寶的發育情況受到影響，所以一般會選擇一些重口味的食物，這樣又不會餓的寶寶媽媽也能夠吃得進去，不過大家知道嗎？如果經常孕媽吃重口味的食物，對於寶寶的發育是非常不好的，尤其是在晚上吃多了之後會給腸胃增加很多的負擔，嚴重的影響到孕媽的睡眠質量，甚至會導致在懷孕期間過度肥胖的情況，對於寶寶的發育是非常不利的。

2、肉湯

女人一旦懷孕之後，經常被婆婆要求喝這個湯，喝那個湯，一個是用來補身體，二一個的是給寶寶補充營養，所以多喝點肉湯非常好，不過有些肉湯的脂肪含量較高，如果晚上喝很有可能會導致肥胖，竟然影響到寶寶的發育，如果大家真的想要補身體的話，最好是在中午能夠喝一些肉湯，這樣才能夠起到好的作用，除了一定要平時補充營養之外，大家千萬不要忘記適當的去外面進行鍛鍊和活動，這樣才不會讓孕媽的身體超負荷。

3、高鈣食物

經常吃點高鈣食物，對孕媽的好處特別的多，就能夠及時補充鈣物質，又能夠促進寶寶的骨骼發育。高鈣食物是必須要吃的，不過最好不要在晚上吃，否則只會引起相反的效果，因為他晚上吃那些鈣物質只會不斷的堆積在孕婦的尿道以及腎臟當中，時間一長很有可能會引發結石的情況，對於寶媽以及寶寶的健康都不好，所以儘量在晚上的時候不要吃一些高鈣的食物，中午和早上吃是比較好的。

不知道孕媽媽在晚上有沒有吃這三種食物呢？如果經常吃的話，小編建議儘快改掉，這個習慣，千萬不要吃多了，除此以外孕媽媽一定要經常去室外參加一些體育鍛煉，只有這樣寶寶才能夠更好的進行發育。

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