導語：霜降後女人多吃它，天然的補氣血高手！ 一週吃四次，氣色越來越好

霜降後，天氣越來越冷，彷彿提前入冬了一樣，容易讓人出現手腳冰涼的情況，尤其是女性，到了特殊時期，不僅手腳冰涼，還肚子痛，非常煎熬，那麼霜降後女人多吃它，天然的補氣血高手！一週吃四次，氣色越來越好，緩解手腳冰涼。

它指的是紅豆，紅豆富含微量元素鐵物質，有補血益氣的作用，女人多吃紅豆，氣色紅潤，精神飽滿，對身體十分有益。

分享5種紅豆的做法，簡單易做，香甜細膩，女人常吃氣色好。快來看看吧，學會了換著吃。

一、山藥紅豆餅

紅豆提前一晚浸泡，泡好後倒進電飯鍋，煮到熟透，想要節約時間，可以倒進高壓鍋，大約二十分鐘就壓好了。

然後將紅豆撈出來倒進破壁機，打成細膩的紅豆泥。打好後給不粘鍋內加油，倒入紅豆泥，再加白糖。

開小火不斷翻炒，炒到紅豆泥可以抱團的程度，盛出放涼就是紅豆餡了。

山藥清洗乾淨，將外皮去掉，再放入蒸鍋蒸熟，接著把山藥壓成泥狀，倒入少許蜂蜜攪拌均勻。

再加少許玉米油混合均勻，加糯米粉揉成光滑的麵糰。

麵糰分成幾份，取一份放入紅豆餡包好，再輕輕按扁，擀成小餅，每個都做好後，裹上一層蛋液，再裹上面包糠。

最後把餅炸熟或者烤熟，也可以不裹麵包糠，直接入鍋煎熟。選擇一種自己喜歡的方式就好。

二、奶香紅豆燕麥

紅豆提前一晚浸泡，泡好後將紅豆倒進電飯鍋，點熬粥按鈕，等程式結束後，將紅豆倒進砂鍋。

湯太多的話，不要盛太多。

再給

砂鍋內放入燕麥片，煮到燕麥片熟透。

然後放入冰糖，煮到融化後倒入純牛奶，攪拌均勻就可以關火了。

三、紅豆酒釀小圓子

紅豆提前一晚浸泡，泡好後倒進電飯鍋，點煲粥按鈕。

適量糯米粉倒進碗內，加溫水攪拌，揉成光滑的糯米糰，再搓成若干個小圓子，可以一次多做些冷凍起來。

紅豆煮好後倒進砂鍋，大火煮開後放入小圓子，煮到全部浮起來。

然後放入適量酒釀、冰糖或者紅糖，攪拌均勻後，加適量澱粉水，調成自己喜歡的濃度。

四、山藥紅豆粥

紅豆提前一晚浸泡，泡好後倒進電飯鍋，再倒入淘洗乾淨的大米，也可以用小米，或者新增適量小米。

加適量清水後點熬粥按鈕，煮到熟透。

然後將紅豆粥倒進砂鍋，放入山藥塊，繼續小火熬煮，煮到山藥熟透，變濃稠後就可以食用了。

五、紅豆餡發麵餅

紅豆餡提前炒好備用。適量麵粉倒進盆內，加少許酵母粉和白糖攪拌均勻，再分次加溫水攪拌。

揉成比較光滑的麵糰，再蓋起來發酵，變成兩倍大後，再反覆揉一會兒，把空氣排掉。

取出麵糰，分成幾個面劑子，揉圓按扁，放入適量紅豆餡，包成包子形狀，再輕輕按扁。

然後稍微擀一下餅胚就做好了。鍋內加油或者不加油，預熱後關火，將餅胚放進去，蓋好蓋子醒十分鐘。

微微變大後調小火烙餅，烙到兩面金黃就可以取出食用了。

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以上五種紅豆做法都很簡單，不妨經常換著吃，讓氣色變好，不怕手腳冷。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。