國醫大師薛伯壽，現在已經是86歲高齡的老人了，照理說這個歲數的老人應該是老態龍鍾的模樣。但是在薛伯壽身上卻看不到一點，他不但步態輕盈，精神矍鑠，思維反應迅速，而且每週都要堅持到門診坐診，還承攬著保健和講學的任務。

這麼大的工作量換成年輕人都難免疲於應付，但是薛老卻遊刃有餘，他是怎麼做到的呢？

這得益於薛老自己獨特的養生方法：

1、飲食有節，多吃蔬菜

現在人們的生活越來越好了，在飲食上也是“精益求精”，一味貪求厚味

膏粱之

物，還愛好菸酒。

薛伯壽教授認為這種飲食方式非常不健康，不利於養生。飲食養生重在要有節制和規律，膳食結構要合理。

如果總是大量食用海鮮野味，肥甘美酒，那麼時間長了就容易誘發高血壓、糖尿病、高血脂、高尿酸、冠心病等疾病。

薛伯壽教授說現在很多人都認為營養價值高的食物對身體好，其實很多疾病都是吃出來的。

高營養的食物要根據身體情況來攝入，如果飲食汪節，營養過剩，或是過食生冷，就會損傷脾胃。而老年人因為脾胃功能退化，更是要慎食辛辣刺激，厚膩炙熱，生冷等食物，

薛老說漢字很神奇，蔬字上是草頭，下是疏通的疏，而人體腸胃要以通為用，這說明只有多吃蔬菜才可以讓我們腸胃變得通暢。腸胃通暢了也就不易生病了。

蔬菜種類很多，功效都不太一樣，不過都對我們腸胃有好處，所以平時一定要多吃新鮮的蔬菜。

2、養生要先養性

現在打工人競爭壓力很大，天天處於這種高應激狀態下，就容易受到不良情緒困擾，時間長了，就會影響到臟腑的正常功能，慢慢的導致氣血執行失調，內臟器官就容易患上疾病。

中醫養生從古至今一直都強調要身心和諧，所以養生須得先養性。而養性根本在於一個“靜”字。靜下來減少內心私慾，靜還能幫助健腦，調節情志。

所以平時要注意調整好心態，哪怕身染疾病也應該保持平和的心態，心態好，積極配合治療，身體也會恢復得快。

3、最好的醫生是自己

自己的身體還是要自己負責，預防大於治療，即使先天有損的人，也可以通過後天的補養來改善。

生活中大家在飲食上要做到葷素搭配合理，多吃素，多吃當季的蔬菜水果，注意粗細糧相互搭配，少吃油膩的食物和海鮮，否則會加大患上痛風、糖尿病和冠心病的機率。

不能把自己的健康完全交給醫生，其實很多疾病都是自己做出來的，所以在生活中要養成良好的生活和作息習慣，這樣才可以很好的起到預防作用。

薛老的養生方法看起來很簡單，關鍵就是要堅持下去，所以大家對於養生要持有正確的態度，持之以恆的堅持才能健康長壽。

關於薛伯壽大師

國醫大師薛伯壽可是傑出中醫蒲輔周先生的高徒。他全面繼承了老師的衣缽，還在恩師學術思想和臨床上有所發揮，尤擅治療外感內傷雜症以及內婦兒科等疑難病，是國家級中醫科技專家，位列於首批看特需的專家，中央保健會的專家，還是國家特殊津貼的享受者。

他主編了《繼承心悟：蒲輔周學術醫療經驗》 ，

整理編寫《蒲輔周醫案》、《蒲輔周醫療經驗》兩書，編寫了

《中醫證候鑑別診斷學》、《醫論醫話薈要》等書。

其中

《繼承心悟：蒲輔周學術醫療經驗》

一書，內容主要包括了中醫對幾種急性傳染病的辨證論治、中醫對幾種婦女病的治療法、蒲輔周醫案、蒲輔周醫療經驗、蒲輔周溫病述義等。

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此外，

《蒲輔周醫學真傳：外感熱病傳承心悟》

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瞭解薛老學醫行醫之歷程，以及

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善用的名方、醫案精選及八法選方等。

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