我怎麼可能讓你輸

文/黛西 主播/童童

前幾天在知乎上看過一個問題：你見過最不求上進的人是什麼樣子？

點贊數第一的回答是：

我見過的最不求上進的人，他們為現狀焦慮，又沒有毅力踐行決心去改變自己。

三分鐘熱度，時常憎惡自己的不爭氣，堅持最多的事情就是堅持不下去。

本想在有限的生命裡體驗很多種生活，卻只會把同樣的日子重複很多年。

終日混跡社交網路，臉色蠟黃地對著手機和電腦的冷光屏，可以說上幾句話的人卻寥寥無幾。

他們以最普通的身份埋沒在人群中，卻過著最煎熬的日子。

可以說這段描述十分真實。不自律的人，生活中充滿痛苦，而所有的痛苦都來源自己的無能。

《少有人走的路》中有這樣一句話：

自律是解決人生問題最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的途徑。

一個自律的人，可以活得高階又自由。

管控身材

自律的人，身材不會差到哪去，能成功減肥的人，都是“狼人”。

減肥是和慾望的直面戰爭，每天都與食慾、不想運動的惰性抗爭著，只要一降低標準，便會被慾望攻陷，成為被慾望支配的提線木偶。

瘦身逆襲的過程，就是不斷殺死慾望，解救被支配的自己的過程。

大一剛開學，我的宿友Sherry體重一百多斤，因為身高只有一米五三，她整個人看上去就不是很協調。後來，她戒掉了所有零食，嚴格控制飲食，每天雷打不動地跑步，三個月時間，瘦到了八十八斤。

她的衣櫃從此大變樣，從BF風的寬T恤、顯瘦的闊腿褲、遮肉的長裙子，換成了超顯身材的修身風格。

那時我才明白，不是顯瘦的衣服好看，而是穿著顯瘦衣服的身材好看，身材好的人，自帶被認可的屬性，便宜的衣服都能穿出高階感。

一個人能控制體重，便能控制一切慾望。

好身材只是成功的附贈品，自律的生活習慣所鍛煉出的毅力、體力、心力，才是一個人成功的關鍵因素。

要明白，身材是你最閃亮的社交名片，每天堅持運動半個小時，是價效比最高的投資。

不運動的人，如同老化的電池，工作一小時，充電八小時，效率極低。

如果沒時間鍛鍊，等身體亮了紅燈，就只能花時間看病了。

細化時間的顆粒度

越是自律的人，越會管理時間，時間的顆粒度越細。

之前看過關於韓雪的採訪，她對時間的安排就特別細緻：“七點半起床、三分鐘洗漱、五分鐘上妝。”

擁有極強的時間觀念，就能把時間用在刀刃上，做到效率最大化。

精準的作息安排，能讓你減少很多不必要的時間成本。越能詳細制定行程安排，並加上截止時間的人，做事就越有條理，成功率也越高。

另外，自律的人還會給自己創造時間，怎麼創造呢？

早起。

每天比別人早起1小時，一個月就多出30小時，一年就有360個小時。

按每天工作學習8小時算，

360個小時相當於每年多出1個半月。

時間前置的妙處，能讓你用這“白撿”的1個半月時間，比別人多看5本書、多學會1個技能，超越那些還在床上熟睡的人。

然而很多人卻是這樣：

《女王喬安》裡有一句話：“早上你賴床，所以多睡十分鐘的你，就會輸給那些早起十分鐘的。”

拒絕溫床的誘惑，懂得規劃時間，用早起的高效狀態，開啟一天的生活，才能讓你的人生開闢出更多的可能性。

抵制誘惑，能夠斷舍離

自律的人，喜歡給生活做減法。

少就是多，簡就是繁，自律的人懂得把有限的精力，投入到最值得的事情上。

普通人被享樂黑洞吞噬著，想要更多快樂；而自律的人在用理性對抗慾望，想要更多更高的收益。

能夠抵制誘惑，是因為他們具備稀缺的延遲滿足能力：

不參加這一次嘮嗑局，為了以後能和牛人嘮嗑；

不吃這一口奶油，是為了夏天穿衣顯瘦的快樂；

不沉迷低階社交軟體，是為了獲得現實中的高階成就感。

《自律力》裡說過，大多人沒法自律，是因為陷入“今天很特別”的誤區。

瘦了一斤開心、被老闆罵了難過、身體不舒服鬱悶……放大情緒而非放大理性，這些都能成為放縱的理由，讓你掉入慾望的陷阱。

醒醒吧，如果覺得每個今天都很特別，那每個明天的你只會一如既往地庸常。

學會斷舍離，去做這兩個方面的刪減：空間和時間。

空間，你的房間投射出了你對生活的態度。

房間雜亂的人，會經常購買不必要的雜物，做事會馬馬虎虎、丟三落四；房間整潔乾淨的人，會抵制不必要的消費，學習和工作中能注意細節，力求完美。

扔掉看得見的無用的東西，試著減少20%的物品，以此改變看不見的世界。

時間，拒絕無效社交和垃圾娛樂，享受獨處的精進時光。

我身邊自律的人，不會經常參加嘮嗑吹牛的飯局，更不會沉迷於抖音、微博等低質量的娛樂。

他們最大的愛好，就是看書。

沒有閱讀習慣的人，眼界是狹窄的，生活是無趣又刻板的。

《遠遠的村莊》裡有一句話，我很喜歡：

孤獨是非常有必要的，一個人在孤獨時間所做的事情，決定了這個人和其他人根本的不同。

拒絕別人拒絕不了的誘惑，做到別人做不到的事情，才能活出自己想要的樣子，過上嚮往的生活。

不斷突破個人天花板

自律的人，不會甘願呆在舒適圈裡，而是會抱著試一試的心態，不斷開發新領域。

我們常說，不逼自己一把，永遠不知道自己有多大能耐。但很多人，只逼了自己一小步，就抱怨太難了，做不到。

這就是固定型思維和成長型思維的區別：

固定型思維：喜歡自我否定，覺得自身能力是固定的，如果沒有天賦和運氣，便做不好事情。

成長型思維：能夠自我激勵，相信能力是可以培養的，對未知領域充滿強烈求知慾，並會努力達到目標。

彭于晏的變化，就是成長型思維的典型代表，從小胖子到普通明星，再到全民男神，所有不可能，在他的咬牙堅持下，都變成了可能。

“我就是沒有才華，所以才用命拼。”

彭于晏每拍一部電影，就會努力學會一種技能：拍《海豚愛上貓》後，拿到了海豚訓練師資格證；拍《湄公河行動》後，學會了緬甸語、泰語、射擊；拍《聽說》後，學會了手語；拍《激戰》後，學會了綜合格鬥、泰拳、巴西柔術……

這大概就是每個人都向往的生活吧，用自律改變自己的人生軌跡，一路開黑逆襲，真的很酷。

康德說過：“如果我們像動物一樣，聽從慾望，逃避痛苦，我們不是在選擇，而是在服從。”

選擇安逸，服從本能，會讓人生這盤棋陷入死局，毫無勝算。而自律可能不會總讓你贏，但決不會讓你輸。

如果你認定苦是自己應得的，那麼光必然會照到你身上。

《翻滾吧，阿信》裡有一句直擊心靈的臺詞：“如果你一生只有一次翻身的機會，就要用盡全力。”

每一個風光的牛人背後，都付出過你想象不到的血和淚，只有忍著劇痛去撥開身上懶惰的鱗片，才能迎來涅槃重生。

一個自律的人，在別人眼中是可怕的，因為他得到了很多人垂涎已久的逆襲機會；一個自律的人，在自己眼中是可愛的，因為他獲得了自己都不敢奢求的自由生活。

就趁現在，去做一些讓以後的自己都無比慶幸的決定吧。

去成為一個可愛的人，過上自由的生活，不悔此生。

作者：黛西，來源：黛西巫巫（ID：dexiww001）。