你再試試吧

養生是當下社會健康的“潮流”，現在已經不再是老年人的專屬，年輕人領域也逐漸“流行”起來。

但不少人經常抱怨，心中有養生的理念，但平常忙於生活、忙於工作，實在是人在江湖，身不由己。養生其實沒有你們想得那麼複雜，不是吃素、早起才是養生，有時忙裡偷個小懶也是一個不錯的養生方式！

那麼怎麼“偷懶”才是健康的呢？不妨參考一下以下做法：

一、伸個懶腰

久坐不動，其實很傷身。國內外不少的研究也證實了，久坐不動會大大增加心臟病、腸胃病，甚至是癌症的風險。因此，在工作的時候不妨偷偷伸個懶腰。

別以為這是個簡單動作，其實它對於白領、學生一族來說有很多好處。不僅可以放鬆肌肉、適當緩解疲勞，還能起到預防血栓、保心養肺的效果。

二、偷吃零食

工作忙起來，吃飯不定時可傷胃了，久而久之就會落下難受的胃病。所以，在忙的時候不妨偷偷吃點健康零食，例如酸奶、水果、堅果等等，不僅可以使得身心得到放鬆，還可以有助於身體補充適當的營養。

三、偷偷曬太陽

終日待在辦公室裡，人總會昏昏欲睡。這時候不妨出去走走，曬個太陽，能舒緩身心的同時還能補充維生素D哦，不過要注意的是，曬太陽要注意時間段的選擇，中午12點到3點的太陽就儘量避免曬了，而且曬30分鐘就可以了。

四、偷懶發個呆

相信不少學生黨、白領都會有疲憊不堪，心力交瘁的時候，這時候如果還死撐繼續工作，會大大影響工作效率的同時還會影響身體健康。這時候發個小呆或許是一個比較好的選擇。根據哈佛的一項研究發現，發呆可以增強腦電波，讓注意力更加集中，壓力得到緩解，更加有助於接下來的工作開展哦。

五、偷懶泡個茶

忙裡偷閒，來杯熱茶，無疑是為身體充電的方式。不僅可以起到消熱止渴、促進血液迴圈的作用，還可以加速汗腺分泌，利尿解毒。

養生的方式其實多種多樣，被工作、生活壓迫，身體勞累的時候，其實不必逼著自己過於鍛鍊、節食養生。適當偷懶、舒緩身心或許是一個更加適合的選擇。科學的偷懶，才能更長壽。