門診上接診的不少病人都有失眠的問題。

甚至不少人私信問我，失眠怎麼辦？總是睡不好怎麼辦？

充足的睡眠，對身體好，這是一句廢話，但就是這句廢話，也難倒不少的人。

一直以來，失眠都是困擾大家的難題。甚至有些人長期吃安眠類的藥物，導致抗藥性或者耐藥性，劑量吃得越來越多卻沒效。

失眠在中醫上叫做不寐，經常以不能獲得正常的睡眠體驗為主訴。中醫講失眠跟臟腑的功能失調有關係，主要涉及心、肝、脾三髒。

中醫講心主神明，心神安定時能很自然地入睡，心神不寧會難以入眠。

那中醫到底有沒有辦法治療失眠呢？

今天推薦大家兩個是藥，又能當做食物吃的中藥——

酸棗仁，熟地黃。既能幫助睡眠，還能調養身體。

這個方法是清代的

《會約醫鏡》中記載的

——就是

取酸棗仁，熟地黃，兩者一起煮粥來吃，用於改善心血虧少、煩躁不寐。

對於這兩味藥製作上有一些要求，就是

酸棗仁最好是炒的，研碎放在紗布包裡包好。生酸棗仁也可以，但理論上不如炒棗仁好用。

酸棗仁和熟地搭配，針對的是心肝血虛、睡眠不安的人

。

中醫講失眠就是和臟腑有關，尤其是心臟和肝臟。

心主神，若心緒不寧，則不能安神，這時就會出現睡不著，或者就算是睡著了，做夢多或者似睡非睡，醒來反而疲憊。

肝藏魄，肝血虛則魂不藏。這裡所指的魂，就是我們的精神，這句話的意思就是肝血虛的人，精神不安寧，魂不守舍，心神不定，自然會睡得不踏實。

酸棗仁加熟地黃，可以起到養心安神，補血養精的作用。

酸棗仁

味甘而酸，性溫，具有養心安神，養陰斂汗的作用，對於失眠健忘有不錯的效果。

熟地黃

的性味甘微溫的，而且歸肝腎經，具有補血滋陰，益精填髓的作用。

但是要了解熟地長期服用，對於腸胃會不太好，所以腸胃不好的人一定要讓醫生辨證來用。不要自行使用中藥方劑，量的不同，會引起它功效的差異。

注：醫學科普僅供參考，身體不適請及時就醫。