孩子們每天在學校的時間，除了上課，還會有課間休息時間，一般為10分鐘。課間休息，是學校為了緩解學生老師的上課疲勞而設定的特殊時間，利用好了這10分鐘時間，能幫助學生更好的投入到下一節課的學習中，更高效的學習。但是目前的課間時間，並沒有被學生好好利用，亦或者被老師無情的佔用，導致了實際的課堂時間延長，學生的壓力增大，學習效率大大降低。

倫敦大學學院教育研究所一項最新研究發現，在過去20年裡，英國學生的課間休息時間越來越短。課堂正在越來越多地佔用他們的午餐和玩耍時間。下面由

諾亞舟教育

小編帶大家來講述下：

自1995年以來，5歲至7歲的學生休息時間平均每週減少了45分鐘，11歲至16歲的學生休息時間平均每週減少了1個多小時。與此同時，午餐時間也縮了水。1995年，只有30%的英國中學午餐時間不足55分鐘，2017年這一比例上升到了82%。現在，四分之一的英國中學只留給學生35分鐘甚至更少的午餐時間，而下午的休息時間幾乎消失。

對於休息和午餐時間縮短，學校給出的主要理由是擠出更多的上課時間。但研究顯示，60%的學校取消午休時間是因為學生不守規矩或沒有按時完成學習任務。“孩子們連排隊吃午飯的時間都幾乎不夠，更不用說有時間做其他事情了。”學者們擔心，越來越多的學校將縮減休息時間作為管理學生的手段。

人們普遍認為，出於對安全的擔憂，家長和學校都或多或少縮短了孩子在戶外玩耍和自由活動的時間。此外，遊戲和社交媒體也改變了學生的休閒方式。但兒童心理學家薩姆瓦斯博士認為，戶外活動可以使孩子們更多地發揮想象力和創造力。這種和電子裝置截然不同的娛樂方式能給青少年充足的休息時間，促進他們成長。

那麼，如何利用好課間十分鐘的休息時間呢？諾亞舟教育小編覺得這還需要老師、學生、班主任的共同努力。

老師篇

很多老師有非常不好的習慣：拖堂和提前上課。有些老師對此樂此不疲，認為長時間的授課，是利於學生們的學習的，其實拖沓的幾分鐘裡，學生們的效率已經降到了低點，而且對下一堂課的影響更惡劣——學生得不到及時休息，下堂課的效率更低，從而產生惡性迴圈。因此，扭轉部分老師的觀念是十分必要的事情，以諾亞舟教育為例，學校經常組織老師開展各類學習交流活動，老師們將自己接收到的新思想、新觀念分享出來，促進全體教師共同進步，有一些老教師在聽取了年輕教師的意見後，改掉了拖堂這種自以為為學生考慮的習慣。

學生篇

課間時間收拾好上一堂課的東西，準備好下一節課的東西，然後走出教室，呼吸呼吸新鮮空氣，或者跟同學朋友聊會天，說一下大家感興趣的內容。但是一定要提前2到3分鐘回到座位上，一方面平復自己的心情，一方面快速回顧一下所學內容為下一節課做好準備。

對於比較積極活躍的同學，下了課不要維持積極活躍的狀態，要儘量平靜；而課上比較安靜的同學，下了課則要稍微活躍一點，用兩個不同的時間轉換一下心情和表現。而課程之後，比如音樂、體育課之後，要儘量在課間保持安靜，平復心情；相反的，自己比較安靜的課以後，則儘量在課間活躍一點，讓整個人稍微活躍起來。

班主任篇

課間時一個班的學生怎樣渡過，跟這個班的班主任關係是非常密切的。為什麼這樣講呢，因為一個班的分為是怎樣的，直接是有班主任的管理方式來定的。班主任將班級帶的活躍一些，那這個班級的學生在課間就會相對積極活躍一下；而班主任管理很壓抑，那這個班的學生在課間是一般都會很安靜。這裡建議，班主任該嚴格時一定要嚴格，但不要一直維持嚴格的姿態，這樣會是學生很壓抑，也就是說，在適當的時候要活躍一下氣氛，讓班級的氣氛也相對輕鬆。

課間休息是很重要的一件事，它對學生的學習效率有直接的影響。但是，保證課間良好的休息不僅僅是學生要注意的事，這要求任課老師、班主任都要創造輕鬆的課間氛圍，幫助學生在課間獲得更好的休息，從而使學生更高效的投入到學習中。